โครงการ FF วันที่ 4 คะ (วันนี้ไม่ลดลงเลย) รายงานวันที่ 31 กรกฏาคม 2551 วันที่ 4         วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ได้ 79 กก. พอไม่ขาดไม่เกิน แฮ่ แฮ่   เมนูเช้า      - ข้าว   1 1/2  ทัพที                     102 Kcal.     - แกงจืดเต้าหู้หมูสับ   1  ถ้วยเล็ก    197  Kcal.     - ชาดำเย็น               1  ถุง            300 Kcal.                                                  รวม 599 Kcal. เมนูเที่ยง     - ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่ใส่ไข่     1  จาน     500 Kcal.    - สัปปะรด                       1  ชิ้น         70 Kcal.                                                 รวม 570 Kcal. เมนูมื้อเย็น   -  ข้าวยำปักษ์ใต้           1  จาน        248 Kcal.   -  ฝรั่ง                         1  ลูก             80 Kcal.                                                รวม 328 Kcal.  รวมทั้งวัน 1497 Kcal.   เยอะกว่าเมื่อวานเกือบ  300 Kcal. ออกกำลังกาย     ขี่จักรยาน  30 นาที ประเมินผล    วันนี้...น้ำหนักไม่ลดลงเลย กินอาหารที่เป็นแป้ง กับ น้ำตาลค่อนข้างเยอะมากเลย พุร่งนี้สงสัยต้องเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้วละจะได้ควบคุมปริมาณแป้งกันน้ำตาลได้     วันนี้..ดูแย่ ๆ จังเลย แต่ไม่เป็นไรหรอกพรุ่งนี้ต้องดีกว่านี้...สู้สู้    Free TextEditor   Create Date : 31 กรกฎาคม 2551 26 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 17:03:44 น. Counter : 349 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆครับผม เอาใจช่วย   โดย: digimontamer 31 กรกฎาคม 2551 19:06:42 น.

กำลังลดนน.เหรอคะ....เดี๋ยวโปแป้งจัดเมนูสาวผอมให้นะคะ ขอคิดซักวัน2วัน สู้ๆค่ะ   โดย: popang (popang ) 31 กรกฎาคม 2551 20:51:44 น.

พรุ่งนี้ค่อยปรับการทานใหม่ก็ได้ค่า ห้ามท้อนะคะ อิอิ เพื่อนก็น้ำหนักไม่ลดค่ะ แถมยังมี จุด อีกต่างหาก กร๊ากๆ สู้ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 31 กรกฎาคม 2551 21:50:45 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: beautystone 31 กรกฎาคม 2551 22:03:32 น.

แม่เปิ้นเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้ว ก็เอามาให้ชิมบ้างนะคะ เอาใจช่วยให้ผอมวันผอมคืนค่ะ   โดย: น้องขัดขวาง 1 สิงหาคม 2551 0:01:14 น.

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ แม่เปิ้ล สู้ๆน่ะค่ะ   โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) 1 สิงหาคม 2551 4:30:12 น.

สู้ ๆๆๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: Bauke 1 สิงหาคม 2551 8:22:55 น.

แม่เปิ้ล ยังไม่ถึงอาทิตย์ แม่เปิ้ลลดได้ 1 กิโล เก่งมากเลยค่ะ อย่ากังวลไปเลยว่าทำไมไม่ลงอีก ก้อยว่าอาทิตย์ละโล ดีนะค่ะ ไปเรื่อยๆสบายๆ แม่เปิ้ลสู้ๆ   โดย: แม่น้องโกโก้ 1 สิงหาคม 2551 8:47:35 น.

ไม่เป็นไรหรอกนะครับ ช้า ๆ แต่ชัวร์ ดีกว่านะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 1 สิงหาคม 2551 8:47:45 น.

ใช่แล้วค่ะ แม่เปิ้น พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้ แต่อาหารเย็นแก้วว่าดีแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทาย   โดย: cake&coffee 1 สิงหาคม 2551 10:39:17 น.

อย่าท้อนะค่ะ วันนี้ไม่ลง เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ลงจ๊ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 สิงหาคม 2551 11:20:55 น.

แวะมาเที่ยวหาแม่เปิ้น สู้สู้ต่อไปนะคะ   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 1 สิงหาคม 2551 11:39:57 น.

วันนี้วันศุกร์ . . ศุกร์ที่มีสุริยคราสตอนเย็น . . ศุกร์ที่ได้นั่งรถเมล์ฟรีตอนเช้า . . สุขกันเถอะเรา . สู้ ต่อไปค่ะ   โดย: คุณน้ำตาล 1 สิงหาคม 2551 12:00:47 น.

สู้ๆ ค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 สิงหาคม 2551 12:44:40 น.

ใช่แล้วค่ะ ช้าแต่ชัวร์ดีกว่า   โดย: pocha_t 1 สิงหาคม 2551 12:50:18 น.

สู้ตายนะคะแม่เปิ้น กี้เอาใจช่วยจ้า ^^   โดย: jorjaejaa 1 สิงหาคม 2551 13:16:58 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ ขอคุณแม่เปิ้นสู้เช่น จะลงช้าจะลงเร็วก็เพื่อสุขภาพที่ดีครับ   โดย: ทีโอดอร์ 1 สิงหาคม 2551 13:28:23 น.

สู้ๆน่ะค่ะ พรุ่งนี้ต้องลดแน่ ขออนุญาติ แอต น่ะค่ะ   โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) 1 สิงหาคม 2551 13:38:30 น.

สู้ๆ ค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่นะคะ วันนี้นุ่นก็กินเยอะแก้เซ็งไปแล้วค่ะ ตอนนี้หายเซ็ง แต่ไม่รู้จะเศร้าพรุ่งนี้มั้ย ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นนะพรุ่งนี้อ่ะ   โดย: petite lilliput 1 สิงหาคม 2551 14:50:28 น.

ก๊อก ก๊อก ก๊อก!!! แม่เปิ้นอยู่ป่าวคร๊า....เอาไส้อั่วมาฝากเจ้า...อิอิ   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 1 สิงหาคม 2551 16:08:59 น.

กำลัง พยายามอยู่เช่นกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) 1 สิงหาคม 2551 16:10:38 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 1 สิงหาคม 2551 18:07:07 น.

สู้ๆนะคะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นค่ะ แค่เราเริ่มวันนี้ เราแซงหน้าคนที่ยังไม่เริ่มเลยไปหลายกิโลแล้ว สู้ๆๆๆๆ   โดย: LiLLa_JoY 2 สิงหาคม 2551 4:14:40 น.

อย่าท้อน๊า สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 2 สิงหาคม 2551 11:55:53 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 3 สิงหาคม 2551 18:38:49 น.

แม่เปิ้น สู้โว้ยยยยยยยยยย เราจะเดินร่วมทางฝันไปด้วยกันช้าๆ แต่ปลายทางที่เจอจะเป็นความจริงค่ะ ไม่ใช่แค่ฝัน   โดย: น้องขัดขวาง 3 สิงหาคม 2551 18:48:14 น.