Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
30 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 

โครงการ FF วันที่ 3 จ้า

รายงานตัววันที่ 3 จ้า Smiley


เริ่มต้นด้วยการชั่งน้ำหนักตอนเช้า 79 กก. ลดลงอีกแล้วจ้า Smiley วันนี้มาดูรายการอาหารกันดีกว่าว่าจะกินอะไรดี


มื้อเช้าSmiley


 - ขนมปังโฮล์วีท  2 แผ่น      120 Kcal.


 - ไข่ดาว          1 ฟอง      200 Kcal.


                            รวม  320 Kcal


ระหว่างมื้อSmiley


 - ชาเย็น         1 แก้ว        240 Kcal.


มื้อเที่ยงSmiley


 - หมี่ผัดกระทิ   1 จาน        340 Kcal.


มื้อเย็นSmiley


 - แกงจืดวุ้นเส้น   1  ถ้วย     100 Kcal.


 - ฝรั่ง              1 ผล        80 Kcal.


                           รวม    180 Kcal.


                          รวมทั้งวัน 1080 Kcal.


ออกกำลังกาย


 - ไปว่ายน้ำกับยายตัวเล็ก กะว่าจะว่ายสักประมาณ 1 ชั่วโมงSmiley


ประเมินผล


 - วันนี้น้ำหนักลดลง 5 ขีดแนะ แล้วก็ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ด้วย แต่ดูจากรายการอาหารของแม่เปิ้นแล้วไม่ค่อยมีผักกับพวกอาหารที่เป็นโปรตีนซักเท่าไหร่เลย สงสัยจะปรับรายการอาหารใหม่เสียที สงสัยต้องทานปลาเพิ่มขึ้นแล้วละSmiley



ฝากถึงเพื่อน ๆ ทุกคนที่รวมโครงการ และไม่ได้ร่วมโครงการแต่มาแวะมาเป็นกำลังใจให้ แม่เปิ้นSmiley ขอขอบคุณมาก ๆ นะคะ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยนะคะ แม่เปิ้นSmiley จะนำไปปรับใช้ดู วันนี้แค่นี้ก่อนนะคะ พรุ่งนี้จะมารายงานตัวใหม่จ๊ะ



 







Free TextEditor




 

Create Date : 30 กรกฎาคม 2551
13 comments
Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 16:34:38 น.
Counter : 135 Pageviews.

 

สู้ๆ ค่ะ ค่อยๆ ปรับไปค่ะ เดี๋ยวก็จัดได้เอง สู้ๆ ค่ะ

ปล บางทีนุ่นก็แวะไปขโมยเมนูเพื่อนคนอื่นๆเหมือนกัน 555

 

โดย: petite lilliput 30 กรกฎาคม 2551 17:38:15 น.  

 

สู้ๆ ต่อไปจ้า...

 

โดย: หมีสีน้ำเงิน 30 กรกฎาคม 2551 18:07:35 น.  

 


สู้ๆนะคะ ลดไปตั้งห้าขีดแหนะ อีกไม่นานก็ตามเป้าแล้วนะเนี่ย

 

โดย: LiLLa_JoY 30 กรกฎาคม 2551 18:29:26 น.  

 

 

โดย: แม่เพนกวิน 30 กรกฎาคม 2551 19:04:01 น.  

 

เยี่ยมเลยค่ะ น้ำหนักลดต่อเนื่องแบบนี้ กำลังใจเต็มเปี่ยม ^^

 

โดย: Baobao 30 กรกฎาคม 2551 20:43:37 น.  

 

เก่งจังเลย น้ำหนักลดแล้ว เย้ๆ สู้ต่อไปนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: เพื่อนค่ะ 30 กรกฎาคม 2551 21:48:19 น.  

 

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด

สู้ ๆๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: Bauke 30 กรกฎาคม 2551 22:42:05 น.  

 

ดีใจด้วยคนค่ะ

ลงเป็นปลานึ่งก็อร่อยดีนะคะ มีประโยชน์ดีด้วยค่ะ

 

โดย: pocha_t 31 กรกฎาคม 2551 8:23:16 น.  

 

น้ำหนักลด แล้ว ดีใจด้วยนะคะ

เราสิ ยังควบคุมการกินอาหารไม่ได้เลย

ยังกินมากเกินความจำเป็น ต้องตัดความอยากออกซะแล้วคร้า

สู้ๆๆๆ

 

โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) 31 กรกฎาคม 2551 9:49:02 น.  

 

น้ำหนักลด ยินดีด้วยนะค่ะ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 31 กรกฎาคม 2551 10:11:10 น.  

 

ยินดีด้วยนะค๊า
สู้ต่อไปค่ะ

 

โดย: beautystone 31 กรกฎาคม 2551 10:24:25 น.  

 

กรี๊ดด บล็อกสวยสดใสดีจังเลยค่า

 

โดย: เพื่อนค่ะ 31 กรกฎาคม 2551 10:33:46 น.  

 

น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลยค่ะ ดีใจด้วยนะค่ะ
เห็นมั้ย ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นค่ะ

 

โดย: แม่น้องโกโก้ 31 กรกฎาคม 2551 12:22:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.