Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 

โครงการ FF วันที่ 5 - 7 คะ

Smiley หวัดดีคะ ขอโทษนะคะที่หายหน้า หายตาไปหลายวัน พอดีมีธุระเลยไม่ค่อยได้ทำมาอัพ Blog เลย Smiley เอาเป็นว่าของรายงานตัวกันเลยนะคะ


วันที่ 5    น้ำหนัก 79.5 ขึ้นมา 5 ขีดจ๊ะ


มื้อเช้า   นมสด      90 Kcal.


             ข้าวยำ  286 Kcal.


              รวม     376 Kcal.


มื้อเที่ยง  ข้าวราดผัดผักคะน้า + ไข่ดาว      450 Kcal.


ระหว่างมื้อ  ช๊อคโกแล็ค   1  ชิ้นเล็ก   250 Kcal. (แบบว่าอดใจไม่ไหวอ่ะSmiley)


มื้อเย็น    ข้าว 1 ทัพพี ครึ่ง       102 Kcal


              ปลาทรายทอด           100 Kcal.


             แกงจืดเต้าหู้               120 Kcal.


                       รวม                 322 Kcal.


รวมทั้งวัน  1398.- Kcal.


ไม่ได้ออกกำลังกายเลย


ประเมินผล : กินเยอะกว่าเดิม กำลังกายก็ไม่ได้ออก สงสัยจะแย่นะเรา


วันที่ 6    น้ำหนัก 79.3 กก. แปลกใจจังทำไมถึงเลยได้แฮ่ Smiley


มื้อเช้า   ฝรั่ง     1  ผล      150  Kcal.


มื้อเที่ยง  ข้าว      1  ทัพพี      68 Kcal.


              แกงจืดฟัก  1 ถ้วยเล็ก    250 Kcal.


                                      รวม      318 Kca.


มื้อเย็น    ข้าว 1 ทัพพี ครึ่ง       102 Kcal


              ผักผักรวมมิตร           265 Kcal.


                       รวม                 367. Kcal.


รวมทั้งวัน  835.- Kcal.            


ออกกำลังกาย  เดินประมาณ 30 นาที


                      วิ่งขึ้น-ลงบันได 20 ครั้ง


ประเมินผล วันนี้กินน้อยเพราะไม่อยากกินอะไรเลย แบบว่ารู้สึกเหนื่อย ๆ นะ กินน้ำเยอะมาเลยละ


 


วันที่ 7    น้ำหนัก 78.8 กก. ลดลงอีก 5 ขีดจ๊ะ


มื้อเช้า     ไม่ได้กินอ่ะ พอดีไปรีบทำธุระด่วน Smiley


มื้อเที่ยง   ผัดซีอิ๊วไก่ใส่ผักคะน้าเยอะ  1 จาน      456  Kcal.


              ฝรั่ง  1 ผล                                        120 Kcal.


                                              รวม      576 Kcal.


มื้อเย็น    สลัดผักใส่ไก่ ใส่ปลาข้าวสาร 1 จาน      400 Kca.


รวมทั้งวัน  976.- Kcal.            


ออกกำลังกาย  เล่นแบดมินตัน   ประมาณ 45 นาที          


ประเมินผล กินน้อยเหมือนเดิม เพราะคิดไว้ว่าจะทำนู้นกิน นี่กินสุดท้ายหลับก็เลยได้กินแค่เนี่ยแหละ Smiley


      เอาเป็นว่ารายงานเท่านี้ก่อนนะจ๊ะ เดี๋ยวช่วงเย็นจะมารายงานผลวันที่ 8 ให้ทราบ ..... แม่เปิ้นต้องขอประทานโทษเพื่อน ๆ ร่วมโครงการทุกท่าน ที่หายหน้าไปหลายวัน แต่ไม่ต้องห่วงต่อไปจะเข้ามารายงานตัวทุกวันจ๊ะ  เป็นกำลังใจให้เพื่อนทุกคนนะคะ แวะมาเยี่ยมกันเยอะ ๆ นะคะ Smiley


บ๊าย บาย






Free TextEditor




 

Create Date : 04 สิงหาคม 2551
17 comments
Last Update : 4 สิงหาคม 2551 8:34:21 น.
Counter : 124 Pageviews.

 

น้ำหนักขึ้นเดี๋ยวมันก็ลง (ปลอบตัวเองด้วย)
สู้ ๆๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้

 

โดย: Bauke 4 สิงหาคม 2551 10:24:39 น.  

 

ก้อยก็หายไปเหมือนกันแค่พี่เปิ้ล ถือว่าเราหายกันที่พี่เปิ้ลไม่มาอัพบล็อค
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

 

โดย: แม่น้องโกโก้ 4 สิงหาคม 2551 11:16:08 น.  

 

สู้ๆๆ นะค่ะ ถ้าควบคุมอาหาร และขยับร่างกายอีกนิดหน่อย น้ำหนักต้องลงแน่ๆๆ ค่ะ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 4 สิงหาคม 2551 11:38:12 น.  

 

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: beautystone 4 สิงหาคม 2551 11:43:13 น.  

 

แม่เปิ้ลลองลดข้าวมื้อเย็นดูไหมคะ น่าจะช่วยได้นะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: cake&coffee 4 สิงหาคม 2551 12:35:45 น.  

 

เดี๋ยวมันก็ลงค่ะ ไม่ต้องห่วงๆ....

 

โดย: หมีสีน้ำเงิน 4 สิงหาคม 2551 12:38:35 น.  

 

เหมือนกันเลยขึ้นๆลงๆ แต่กินไม่เยอะ ก็น่าจะลงได้อีก แต่อย่าลืมออกกำลังนะครับ สู้ๆครับ

 

โดย: ทีโอดอร์ 4 สิงหาคม 2551 13:30:02 น.  

 

สู้ๆ ค่ะ ขอบคุณมากที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ

 

โดย: petite lilliput 4 สิงหาคม 2551 14:18:39 น.  

 

ดีใจด้วยนะครับ ลงอีก 5 ขีด

สู้ ๆ ครับ

 

โดย: หนาว (inchaieur ) 4 สิงหาคม 2551 14:45:54 น.  

 

หวัดดีจ้าแม่เปิ้น

ไม่เป็นไรน้า
สัปดาห์ใหม่แล้ว
เดี๋ยวเรามาเริ่มกันใหม่นะคะ

 

โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 4 สิงหาคม 2551 15:30:03 น.  

 

ใช่แล้ว สัปดาห์ใหม่แล้ว ก็เริ่มใหม่นะคะ สู้ๆ ค่า

 

โดย: เพื่อนค่ะ 4 สิงหาคม 2551 17:15:22 น.  

 

เมนูน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ น้ำลายไหล ...

สู้ ๆ นะคะ ขอบคุณที่เข้าไปเม้นให้เราน้า

 

โดย: พริตตี้ 4 สิงหาคม 2551 17:33:17 น.  

 

สู้ๆๆๆคะ น้ำหนักมันเพิ่มขึ้นได้มันก็ต้องลดได้คะ เป็นกำลังใจให้คะ

 

โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา 4 สิงหาคม 2551 21:15:44 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: เพื่อนค่ะ 4 สิงหาคม 2551 22:48:06 น.  

 

คิดถึงแม่เปิ้น อย่าหายหน้าหายตาไปบ่อยๆนะคะ

 

โดย: น้องขัดขวาง 5 สิงหาคม 2551 9:28:54 น.  

 

มาให้กำลังใจแม่เปิ้ลจ๊ะ

 

โดย: แม่น้องโกโก้ 5 สิงหาคม 2551 12:39:56 น.  

 

มาส่งกำลังให้แม่เปิ้นเหมือนเดิมคะ...

 

โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 5 สิงหาคม 2551 15:12:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.