Group Blog
tripสุดคุ้ม
class fat war
On duty
<<
มกราคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
20 มกราคม 2554
โปร+ผัก day 2-3
All Blogs
โปร+ผัก day 4/5
โปร+ผัก day 3/5
โปร+ผัก day 2/5
โปร+ผัก day 1 /5
โปรล้วน 5 วันรวด
โปร+ผัก day 7
โปร+ผัก day 4-5-6
โปร+ผัก day 2-3
โปร+ผัก day 1
ช่วงจู่โจม day 7
ช่วงจู่โจม day 6
ช่วงจู่โจม day 4-5
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 2
ช่วงจู่โจม day 1
Detox day 5
Detox day 4
Detox day 3 (7/01/11)
Detox day 2 (6/01/11)
Detox day 1 (5/01/11)
ช่วงที่3
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 2
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 1
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 5
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 4
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 3
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 2
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 1
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 5
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 3
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 2
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 1
ล้างพิษ วันที่ 3/3
ล้างพิษ วันที่ 2/3
ล้างพิษ วันที่ 1/3
ช่วงที่3 วันที่ 6
ช่วงท่3 วันที่ 3-4-5
ช่วงที่ 3 วันที่ 2
ช่วงที่ 3 วันที่ 1
ช่วงที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่4
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 2
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 1
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 4
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 3
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 1
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 5
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 4
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 3
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 2
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 1
โปรล้วน วันที่ 5/5
โปรล้วน วันที่ 4/5
โปรล้วน วันที่ 3/5
โปรล้วน วันที่ 2/5
โปรล้วน วันที่ 1
โปรผัก วันที่ 7
โปรผัก วันที่ 6
โปรผัก วันที่ 5
โปรผัก วันที่ 4
โปรผัก วันที่ 3
โปรผัก วันที่ 2
โปรผัก วันที่ 1
ช่วงจู่โจม day 7 : 8 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day6 : 7 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day5 : 6ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 4 : 5 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 1-2
Detox day 6
Detox day 6
Detox day 5
Detox day 1-4
โปร+ผัก day 2-3
โปร+ผัก day 2 อังคารที่ 18 ม.ค.54
น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.8 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 61.3 กก.
ขึ้น 5 ขีด
รายการอาหาร
เช้า
ซุปผัก
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
ปูอัด
กลางวัน
แหนมเนือง (ไม่กินแผ่น)
ยำเนื้อ
ว่างบ่าย
นม 0%
เย็น
ซุปผัก
แกงส้มผักรวม
ไข่ต้ม 2 ฟอง
ดื่มน้ำ :
1.5 ลิตร
Exercise :
none
สิ่งที่อยากเล่า:
วันนี้เป็นวันเดินทางอีกวันค่ะ..น้ำน้อย
ไม่ได้ออกกำลังกาย..เวลาหมดไปกับการนอน..ในรถ
................................................................................
โปร+ผัก day 3 พุธที่ 19 ม.ค.54
น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.3 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 61.5 กก.
ขึ้น 2 ขีด
รายการอาหาร
เช้า-กลางวัน
ซุปผัก
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
นม 0%
ยำลูกชิ้นปลา (เขาบอกว่าไม่มีแป้ง)
เย็น
ซุปผัก
ต้มจับฉ่าย
ปลาซาบะย่าง
ดื่มน้ำ :
3 ลิตร
Exercise :
แอโรบิค 55 นาที
สิ่งที่อยากเล่า:
วันนี้ต้องรวม 2 มื้อเป็น 1 เนื่องจากภาระงานเมื่อคืนค่ะ
เลยต้องทานตอน 10 โมง เข้านอนตอนเท่ียงค่ะ
เลยต้องแปรปรวนนิดหน่อยค่ะ
Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 13:41:25 น.
1 comments
Counter : 388 Pageviews.
Share
Tweet
มาเจิมคนแรกเลยจ้า..ส่งกำลังใจให้ค้า
โดย: ต่ายจัง (
nuanapa
) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:18:31:15 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
nuemaw
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Thailand Calendar
Bangkok Time
Bangkok Time
My Weight Chart:
Weather Today in Bangkok
Friends' blogs
patthanid
samsung741
Iaun_Tor
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
mookyandfamily
peepa2009
kon-gang
dongchoo
PartyLM
ge-or-ge
ยุ่งชะมัด..สัตวแพทย์
phazaa
Webmaster - Bloggang
[Add nuemaw's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.