โปร+ผัก day 2-3 โปร+ผัก day 2 อังคารที่ 18 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 60.8 กก. น้ำหนักเช้านี้ 61.3 กก. ขึ้น 5 ขีด รายการอาหาร เช้า ซุปผัก ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ปูอัด กลางวัน แหนมเนือง (ไม่กินแผ่น) ยำเนื้อ ว่างบ่าย นม 0% เย็น ซุปผัก แกงส้มผักรวม ไข่ต้ม 2 ฟอง ดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร Exercise : none สิ่งที่อยากเล่า: วันนี้เป็นวันเดินทางอีกวันค่ะ..น้ำน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย..เวลาหมดไปกับการนอน..ในรถ ................................................................................ โปร+ผัก day 3 พุธที่ 19 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.3 กก. น้ำหนักเช้านี้ 61.5 กก. ขึ้น 2 ขีด รายการอาหาร เช้า-กลางวัน ซุปผัก ข้าวโอ๊ต 3 ชต. นม 0% ยำลูกชิ้นปลา (เขาบอกว่าไม่มีแป้ง) เย็น ซุปผัก ต้มจับฉ่าย ปลาซาบะย่าง ดื่มน้ำ : 3 ลิตร Exercise : แอโรบิค 55 นาที สิ่งที่อยากเล่า:วันนี้ต้องรวม 2 มื้อเป็น 1 เนื่องจากภาระงานเมื่อคืนค่ะ เลยต้องทานตอน 10 โมง เข้านอนตอนเท่ียงค่ะ เลยต้องแปรปรวนนิดหน่อยค่ะ   Create Date : 20 มกราคม 2554 1 comments Last Update : 20 มกราคม 2554 13:41:25 น. Counter : 387 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมคนแรกเลยจ้า..ส่งกำลังใจให้ค้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 20 มกราคม 2554 18:31:15 น.