Group Blog
tripสุดคุ้ม
class fat war
On duty
<<
พฤศจิกายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1 พฤศจิกายน 2553
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2
All Blogs
โปร+ผัก day 4/5
โปร+ผัก day 3/5
โปร+ผัก day 2/5
โปร+ผัก day 1 /5
โปรล้วน 5 วันรวด
โปร+ผัก day 7
โปร+ผัก day 4-5-6
โปร+ผัก day 2-3
โปร+ผัก day 1
ช่วงจู่โจม day 7
ช่วงจู่โจม day 6
ช่วงจู่โจม day 4-5
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 2
ช่วงจู่โจม day 1
Detox day 5
Detox day 4
Detox day 3 (7/01/11)
Detox day 2 (6/01/11)
Detox day 1 (5/01/11)
ช่วงที่3
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 2
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 1
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 5
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 4
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 3
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 2
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 1
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 5
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 3
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 2
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 1
ล้างพิษ วันที่ 3/3
ล้างพิษ วันที่ 2/3
ล้างพิษ วันที่ 1/3
ช่วงที่3 วันที่ 6
ช่วงท่3 วันที่ 3-4-5
ช่วงที่ 3 วันที่ 2
ช่วงที่ 3 วันที่ 1
ช่วงที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่4
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 2
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 1
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 4
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 3
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 1
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 5
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 4
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 3
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 2
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 1
โปรล้วน วันที่ 5/5
โปรล้วน วันที่ 4/5
โปรล้วน วันที่ 3/5
โปรล้วน วันที่ 2/5
โปรล้วน วันที่ 1
โปรผัก วันที่ 7
โปรผัก วันที่ 6
โปรผัก วันที่ 5
โปรผัก วันที่ 4
โปรผัก วันที่ 3
โปรผัก วันที่ 2
โปรผัก วันที่ 1
ช่วงจู่โจม day 7 : 8 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day6 : 7 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day5 : 6ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 4 : 5 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 1-2
Detox day 6
Detox day 6
Detox day 5
Detox day 1-4
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2 : 1/11/53
น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 63.4 กก.
total -3.6 kg.
รายการอาหาร
เช้า
ซุปผัก
นม 0%
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน
ซุปผัก
โยเกิร์ต
ข้าวโอ๊ต
เย็น
ซุปผัก
ยำเห็ด + ทะเล
ผักต้ม
โยเกิร์ต
ดื่มน้ำ : 3.2 ลิตร
Exercise : แอโรบิค 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า
ออกกำลังกายน้อยไปนิดค่ะ..วันนี้ ชั่วโมงเร่งด่วนอีกแล้ว..รีบ..รีบ
ตอนบ่ายไปประชุม..มีคนทักว่าเพรียวลงด้วยค่ะ..ก็บอกเขาไปว่ากำลังลด นน.อยู่
Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 23:39:58 น.
4 comments
Counter : 437 Pageviews.
Share
Tweet
ดีใจด้วยค่ามีคนทักแล้วว่าผอมลง
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:21:07 น.
สู้ๆ นะคะ มีคนทักคน แล้วมีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลยเนาะ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:55:20 น.
เย้ ๆ น้องฉันมีคนทักแล้ว ดีใจด้วยนะจ้าแล้วตอนนี้อากาศเปลี่ยนระวังเป็นหวัดนะจ้า เรื่องน้ำหนักที่อยากลด ก็ขอให้สมใจนะจ้า
พี่ชลเอง
โดย: ชลจัง (
kon-gang
) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:45:13 น.
สู้ ๆ น้องรัก พี่คอยเชียร์อยู่
พี่ชลเอง
โดย: ชลจัง (
kon-gang
) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:12:08 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
nuemaw
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Thailand Calendar
Bangkok Time
Bangkok Time
My Weight Chart:
Weather Today in Bangkok
Friends' blogs
patthanid
samsung741
Iaun_Tor
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
mookyandfamily
peepa2009
kon-gang
dongchoo
PartyLM
ge-or-ge
ยุ่งชะมัด..สัตวแพทย์
phazaa
Webmaster - Bloggang
[Add nuemaw's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
สู้ ๆ ค่ะ