ช่วงจู่โจม day 3

ช่วงจู่โจม day 3 พุธที่ 12 ม.ค.54

น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.9 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 61.2 กก.
ขึ้น 3 ขีด

รายการอาหาร
เช้า
นม 0 %
ไข่ต้ม 2 ฟอง
โปรตีน 3 ชต.

กลางวัน
นม 0 %
ไข่ต้ม 3 ฟอง

ว่างบ่าย
โยเกริ์ต


เย็น
นม 0%
ไข่ต้ม 3 ฟอง

ดื่มน้ำ :
2 ลิตร
Exercise :
none

สิ่งที่อยากเล่า
ช่วงนี้วุ่นวายอีกแล้ว ไม่มีเวลาเป็นส่วนตัวเลย
เร่งรีบตลอด..วันนี้ นน.แอบขึ้นมาหน่อย..ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ

Create Date : 13 มกราคม 2554		0 comments
Last Update : 13 มกราคม 2554 17:24:42 น.
Counter : 355 Pageviews.
Share Tweet