Bloggang.com : : nuemaw : ช่วงจู่โจม day 4-5

ช่วงจู่โจม day 4-5

ช่วงจู่โจม day 4 พฤหัสที่ 13 ม.ค.54

น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 61.5 กก.
ขึ้น 3 ขีด

รายการอาหาร
เช้า
นม 0 %
โปรตีน 3 ชต.

กลางวัน
นม 0 %
ปลาทูต้มยำ 2 ตัว

ว่างบ่าย
โยเกริ์ต

เย็น
นม 0%
ไข่ต้ม 3 ฟอง

ดื่มน้ำ :
2 ลิตร
Exercise :
none
...........................................................................
ช่วงจู่โจม day 5 ศุกร์ที่ 14 ม.ค.54

น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.5 กก.
น้ำหนักเช้านี้ ไม่ได้ชั่ง
ขึ้น - ขีด

รายการอาหาร
เช้า
นม 0 %
กาแฟดำ 1 แก้ว

ว่างเช้า
นม 0%
โยเกริ์ต 0 %

กลางวัน
เนื้อปลาลวกจิ้ม

ว่างบ่าย
ทูน่าในน้ำเกลือ 1 กป.

เย็น
นม 0%
อกไก่ต้มน้ำปลา 1 ชิ้น

ดื่มน้ำ :
3.5 ลิตร
Exercise :
none

สิ่งที่อยากเล่า:
นน. เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แปรผกผันกับการออกกำลังกายและการพักผ่อนจ้า
หลังจากวันนี้น่าจะสมดุลขึ้น...ยังไม่ท้อนะคะ

Create Date : 15 มกราคม 2554

Last Update : 15 มกราคม 2554 6:50:12 น.

2 comments

Counter : 343 Pageviews.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:9:23:38 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:10:46:25 น.