Bloggang.com : : nuemaw : ช่วงจู่โจม day 1

ช่วงจู่โจม day 1

ช่วงจู่โจม day 1 จันทร์ที่ 10 ม.ค.54

น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.5 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 61.8 กก.
ขึ้น 3 ขีด

รายการอาหาร
เช้า
โปรตีน 3 ชต.
ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว)

ว่างเช้า
นม 0%

กลางวัน
นม 0%
ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว)
กาแฟดำ 1 แก้ว

ว่างบ่าย
โยเกริ์ต 0%

เย็น
นม 0%
ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว)
โยเกริ์ต 0%

ดื่มน้ำ :
3 ลิตร
Exercise :
none

สิ่งที่อยากเล่า
นน.ขึ้นแต่เช้าเลย..แต่ไม่ตกใจนะคะ..สนามรบเพิ่งเริ่มค่ะ
วันนี้ทำงานแต่เช้า..เลยได้แค่นม..ไข่..โยเกริ์ต..เท่านั้นค่ะ
ดื่มน้ำได้ตามเป้า...แต่ยังไม่ได้ออกกำลังค่ะ..ไม่ทันจริงจริงค่ะ
Goal 55 กก. เหลืออีก 68 ขีดในเวลา 3 เดือน..ลองดูอีกสักตั้งนะ

Create Date : 11 มกราคม 2554

Last Update : 11 มกราคม 2554 6:31:02 น.

3 comments

Counter : 442 Pageviews.