Group Blog
tripสุดคุ้ม
class fat war
On duty
<<
พฤศจิกายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
9 พฤศจิกายน 2553
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 3
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2
All Blogs
โปร+ผัก day 4/5
โปร+ผัก day 3/5
โปร+ผัก day 2/5
โปร+ผัก day 1 /5
โปรล้วน 5 วันรวด
โปร+ผัก day 7
โปร+ผัก day 4-5-6
โปร+ผัก day 2-3
โปร+ผัก day 1
ช่วงจู่โจม day 7
ช่วงจู่โจม day 6
ช่วงจู่โจม day 4-5
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 2
ช่วงจู่โจม day 1
Detox day 5
Detox day 4
Detox day 3 (7/01/11)
Detox day 2 (6/01/11)
Detox day 1 (5/01/11)
ช่วงที่3
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 2
โปร + ผัก รอบหก วันที่ 1
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 5
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 4
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 3
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 2
โปรล้วน รอบสี่ วันที่ 1
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 5
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 3
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 2
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 1
ล้างพิษ วันที่ 3/3
ล้างพิษ วันที่ 2/3
ล้างพิษ วันที่ 1/3
ช่วงที่3 วันที่ 6
ช่วงท่3 วันที่ 3-4-5
ช่วงที่ 3 วันที่ 2
ช่วงที่ 3 วันที่ 1
ช่วงที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่4
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่3
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 2
โปร+ ผัก รอบสี่ วันที่ 1
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 4
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 3
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 1
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 5
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 4
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 3
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 2
โปรล้วน รอบสอง วันที่ 1
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 5
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 4
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 3
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 2
โปร+ผัก รอบสอง วันที่ 1
โปรล้วน วันที่ 5/5
โปรล้วน วันที่ 4/5
โปรล้วน วันที่ 3/5
โปรล้วน วันที่ 2/5
โปรล้วน วันที่ 1
โปรผัก วันที่ 7
โปรผัก วันที่ 6
โปรผัก วันที่ 5
โปรผัก วันที่ 4
โปรผัก วันที่ 3
โปรผัก วันที่ 2
โปรผัก วันที่ 1
ช่วงจู่โจม day 7 : 8 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day6 : 7 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day5 : 6ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 4 : 5 ต.ค.53
ช่วงจู่โจม day 3
ช่วงจู่โจม day 1-2
Detox day 6
Detox day 6
Detox day 5
Detox day 1-4
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 2 : 8/11/53
น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อศุกร์ 62.8 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 63.7 กก.
total - 3.3 kg.
รายการอาหาร
เช้า
ไก่สับ
นม 0%
กลางวัน
นม 0%
ไก่ย่าง 5 ดาว
ต้มยำปลา
ว่างบ่าย
กาแฟดำ
เย็น
นม 0% + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
ไก่ย่าง 5 ดาว (ยังเหลือ)
ปูอัด
ดึก
โยเกริ์ต 0%
ดื่มน้ำ : 3 ลิตร
Exercise : ตีแบต 50 นาที
สิ่งที่อยากเล่า
หลังจากเกิดaccident นิดหน่อย ทำให้เสียระบบการปฏิบัติไป..2 วัน วันนี้กลับมาแล้ว..กับ นน.ที่เพิ่มขึ้นมา 9 ขีด. ข้าวโอ๊ตหมดเพิ่งซื้อมาตอนกลางวันเลยต้องทานมื้อเย็น ตอนบ่ายดื่มกาแฟไป ทำให้ถ่ายแล้ว..(หลังจากที่ไม่ถ่ายมา 2 วัน)
Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 3:40:40 น.
4 comments
Counter : 325 Pageviews.
Share
Tweet
มาสู้ ๆ กันต่อไปนะคะ
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:24:39 น.
นู๋แมวที่รัก ไม่เป็นไรมากก็ดีแล้ว นี่เป็นผลของการไม่ได้ออกกำลังกาย และ ดื่มน้ำน้อยจริง ๆ เพราะร่างกายขาดความสามารถในการทนต่อภาวะกดดัน และ สูญเสียเกลือแร่ทางเหงื่ออีก ไม่เป็นไร คนดี มาเริ่มกันใหม่ ไม่มีคำว่าสายไปหรอกจ้า พี่เป็นกำลังให้เสมอ
พี่ชล
โดย: ชลจัง (
kon-gang
) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:16:14 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:13:44 น.
แอบอู้งานแวะมาทักทายยามบ่ายจ้า^^
โดย:
ฟ้าสางที่ปางสวรรค์
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:58:07 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
nuemaw
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Thailand Calendar
Bangkok Time
Bangkok Time
My Weight Chart:
Weather Today in Bangkok
Friends' blogs
patthanid
samsung741
Iaun_Tor
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
mookyandfamily
peepa2009
kon-gang
dongchoo
PartyLM
ge-or-ge
ยุ่งชะมัด..สัตวแพทย์
phazaa
Webmaster - Bloggang
[Add nuemaw's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.