11 June 2013: ค่อยเป็นค่อยไป เริ่ม: 20 May 2013 วันนี้: 10 June 2013 เส้นชัยเป้าหมาย: 4 Aug 2013 น้ำหนักเริ่มต้น: 55.8 kg น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg น้ำหนักวันนี้ เช้า: 53.9 kg (( เลข 3 มาบ่อยๆ นะจ๊าาา )) เย็น: 54.3 kg อาหาร: 10 AM - น้ำเต้าหู้จืด + ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น ทา nutella 1 PM: ผัดมักกะโรนีเห็ดใส่ไข่ 1 กล่องใหญ่ + เชอร์รี่แดง 4 PM - บลูเบอร์รี่ 5 PM - ทาโร่อบไมโครเวฟ 1/2 ห่อ (((ไหม้ไปครึ่งนึง ไม่งั้นก็คงกินไม่เหลือ))) 9 PM - แอปริคอท 1 ผล 10 PM - ชิมโน่นนี่ระหว่างทำกับข้าวของพรุ่งนี้ ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: วิ่ง 6 รอบ 32 mins + พาแอ้นท์เดิน 45 นาที Comments: อยากกินทาโร่อบไมโครเวฟมานานมากกกกกก พอดีเมื่อวานเจอที่ซุปเปอร์ วันนี้เลยต้องจัด ว่าฮ่าๆๆๆ ขอทีเหอะน่า (แก้ตัวอีกละ) จิงๆ แล้ว เข่ายังไม่หายปวดดี แล้วก็ไม่ได้กะจะวิ่ง แต่คิดว่าถ้าไม่วิ่งวันนี้ เด๋วพรุ่งนี้ฝนตกก็อดวิ่งอีก งั้นวิ่งๆ ไปเหอะ ได้แค่ไหนเอาแค่นั้นวะ ตอนเดินวอร์ม คิดไว้ว่าอยากวิ่งให้ได้ครึ่งชั่วโมง เริ่มกลับมาวิ่งได้สามอาทิตย์ วิ่งจิงๆ ประมาณ 7 วัน ได้มันอยู่แค่นี้แหละ 4 รอบจอดสนิท เคยได้ 5 รอบสองครั้ง ได้ 20 นาทีตลอด วิ่งเสร็จก็จะเหนื่อยตาย หมดแรง ชักจะไม่ได้การซะละ เบื่อความด๋อยของตัวเอง เอาวะ วันนี้ต่อให้คลาน ยังไงขอให้ได้สามสิบนาที จะกี่รอบก็แล้วแต่ สปีดจะตกก็ช่างมัน ขอให้ได้สามสิบนาที พอเริ่มวิ่งไปๆ แปลก วันนี้ไม่เหนื่อยแฮะ เวลาก็ดี สปีดไม่ตก หายใจทางจมูกด้วย รอบสองยังมีแรงอยู่ รอบสามขาไม่ลาก น่าจะไหวน่า 6 รอบ พอเข้ารอบสี่ เอาละไง ขาเริ่มหนัก สปีดตก แต่ยังไม่ได้เหนื่อยขนาดนั้น ขาก็ไม่ตึง รอบห้าก็รอดตัวมาได้ ห้ารอบหายใจเข้าออกทางจมูกหมด รอบสุดท้าย มีเร่งเล็กน้อย หมดแรงด้วย เลยหายใจทางปาก พอครบหกรอบ ฟินฮ่ะ ตัวเบาสบาย ยิ้มหน้าบาน ^_____^ วิ่งพื้นถนน ยางมะตอยล้วนๆ แถมต้านลมอีก ไม่มีการหยุดพักหรือเดิน (เนื่องจากเราเป็นศิษย์เฮียมู) ได้ครึ่งชม. ณ ตอนนี้ ก็ดีใจสุดๆ แล้ว ต้องค่อยเป็นค่อยไป อีกไม่นานเราจะต้องวิ่ง non-stop ชั่วโมงนึงให้จนได้เลยทีเดียวเชียว(สิน่า) THIN/FITSPO:  25 Things That Are Keeping You Overweight
|
สมองกลับ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!! น้ำหนักเริ่ม 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - (55) - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 All Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
