วันที่ 138 ของการลดน้ำหนัก วันดีๆ

06 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554)

น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.0 (04 เมษายน 2555)

น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- (11 เมษายน 2555)

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0


อาหารการกิน

1. กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal
2. อาหารยี่ปุ่นฟูจิ รวม 415 kcal //love //love //love
- ยำปลาทูน่า 2/3 ถ้วย 100 kcal
- ปลาดิบ 4 ชิ้น 100 kcal
- กิมจิ 1 ถ้วยจิ๋ว 15 kcal
- ซุปมิโซะ 1 ถ้วย 35 kcal
- ซูซิไข่หวาน 1 ชิ้น 65 kcal 
- ซูซิกุ้ง 1 ชิ้น 50 kcal
- ซูซิปูอัด 1 ชิ้น 50 kcal
3. ส้มตำไทยไร้ถั่ว 1 จาน 150 kcal
4. มะเขือเทศ 1 ลูก 150 กรัม 30 kcal
5. ปลานึ่งตราพรานทะเล 1 ถุง 120 กรัม 100 kcal
6. น้ำพริกตาแดง 1 ช้อนชา 15 kcal

รวม 860 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที


ความในใจ

วันนี้กินเริ่ดมากอ่ะ ภูมิใจ

Create Date : 06 เมษายน 2555 Last Update : 6 เมษายน 2555 17:13:08 น. Counter : 518 Pageviews.		2 comments
Share Tweet