เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 138 ของการลดน้ำหนัก วันดีๆ
06 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554)

น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.0 (04 เมษายน 2555)

น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- (11 เมษายน 2555)

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0


อาหารการกิน

1. กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal
2. อาหารยี่ปุ่นฟูจิ รวม 415 kcal //love //love //love
- ยำปลาทูน่า 2/3 ถ้วย 100 kcal
- ปลาดิบ 4 ชิ้น 100 kcal
- กิมจิ 1 ถ้วยจิ๋ว 15 kcal
- ซุปมิโซะ 1 ถ้วย 35 kcal
- ซูซิไข่หวาน 1 ชิ้น 65 kcal 
- ซูซิกุ้ง 1 ชิ้น 50 kcal
- ซูซิปูอัด 1 ชิ้น 50 kcal
3. ส้มตำไทยไร้ถั่ว 1 จาน 150 kcal
4. มะเขือเทศ 1 ลูก 150 กรัม 30 kcal
5. ปลานึ่งตราพรานทะเล 1 ถุง 120 กรัม 100 kcal
6. น้ำพริกตาแดง 1 ช้อนชา 15 kcal

รวม 860 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที


ความในใจ

วันนี้กินเริ่ดมากอ่ะ ภูมิใจ



Create Date : 06 เมษายน 2555
Last Update : 6 เมษายน 2555 17:13:08 น.
Counter : 364 Pageviews.

2 comments
  
แวะส่งกำลังใจจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:8:07:43 น.
  
จริงๆเก่งก็เริ่มลดมาตั้งนานแล้วนะคะ แต่ตบะแตกทุกทีซิน่า เฮ้ออ เกลียดตัวเองจริงๆ
โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:10:06:40 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"