มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 105 ของการลดน้ำหนัก
04 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 52.0

น้ำหนักวันนี้ 52.0

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : เอสเพรสโซ่เย็น 150 kcal (ใส่น้ำตาล 1, ครีม 1, นมข้นหวาน 2 ช้อนชา)

สาย : น้ำลูกพรุนแก้วเล็ก 50 kcal

เที่ยง : ข้าวเหนียว 20 กรัม 20 kcal + หมูทอด 40 กรัม 160 kcal + ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง 100 kcal

เย็น : แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก 200 กรัม 100 kcal + สาลี่ 3 ชิ้น 20 kcal + โฮลวีททาแยมบางๆ 1/2 แผ่น 50 kcal


รวมทั้งหมด 650 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : ล้างรถ 1 คัน + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 5 เซต + ท่าบริหารสะโพก 100 ที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : ตื่นมาน้ำหนักเท่าเดิมอีกแล้ว ไม่รู้จะดีใจหรือเสียใจดี แต่ก็ยังปลอบใจตัวเองเบาๆ ด้วยประโยคเดิมๆ ว่าเดี๋ยววันจันทร์ วันอังคาร น้ำหนักก็คงจะลดลงมาเอง แถมวันนี้ยุ่งขิงทั้งวันเลย ขับรถพาน้องสาวไปหาหมอ ขับรถพาแฟนไปหาหมออีกรอบ อากาศร้อนมาก กินอะไรไม่ค่อยลง ก็เลยกินอะไรง่ายๆ เท่าที่จะหาได้ แต่เมื่อตอนเย็นนึ่งแครอทกับกะหล่ำปลีพร้อมปลอกแอปเปิ้ลใส่กล่องไว้เรียบร้อยแล้ว เตรียมเอาไปกินที่ออฟฟิตพรุ่งนี้ หวังว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะลงนะ วันนี้เหนื่อยเหลือเกิน ฝันดีจ้ะ ทุกคน



Create Date : 04 มีนาคม 2555
Last Update : 4 มีนาคม 2555 21:52:17 น.
Counter : 349 Pageviews.

1 comments
  
แวะมาทักทายยามดึก (อีกแล้ว)ครับ

สู้ๆ


โดย: pakma_13 วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:4:05:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"