มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 112 ของการลดน้ำหนัก
11 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.9

น้ำหนักวันนี้ 50.0

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : เอสเพรสโซ่เย็น 150 kcal

กลางวัน : ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง 100 kcal + ข้าวเหนียว 2 คำ 50 kcal + หมูทอด 50 กรัม 200 kcal + ผัดวุ้นเส้น 5 คำ 100 kcal

เย็น : สารพัดผักนึ่งอย่างละนิดละหน่อย (แครอท/ข้าวโพดอ่อน/กะหล่ำปลี/บล๊อคโคลี่) 50 kcal + ส้มตำเหลือๆจึ๋งนึง 20 kcal + ผัดดอกกะหล่ำหมูสับจึ๋งนึง 50 kcal + ห่อหมกปลา 2 คำ 50 kcal + กีวี 1 ลูก 40 kcal

รวม : 810 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 5 เซต


ความในใจ

วันที่ช้านป่วย (-_-")! เปื่อย ท้องเสีย เป็นไข้ ตอนนี้รู้สึกว่าท้องจะอืดด้วย ท้องดูบวมๆ พรุ่งนี้น้ำหนักน่าจะขึ้น ป้าแดงใกล้มาเยือนอีกต่างหาก



Create Date : 11 มีนาคม 2555
Last Update : 11 มีนาคม 2555 22:06:03 น.
Counter : 313 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"