มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 111 ของการลดน้ำหนัก
10 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.2

น้ำหนักวันนี้ 49.9 เครื่องชั่งยังคงเพี้ยนอยู่ ต้องทุบตั้งหลายทีกว่าจะชั่งได้  น้ำหนักก็ดูน้อยเวอร์อีกแระ เลข 4 แล้ว อร๊ายยย.... วันนี้จะลองเปลี่ยนถ่านดู ถ้าพรุ่งนี้ยังได้เลข 4 ล่ะก็...... ฉลอง ฮิ้ววววววว

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : เอสเพรสโซ่เย็น 200 kcal

กลางวัน : สุกี้น้ำ 1 หม้อทำเอง (ใส่บุก 40 kcal + ไข่ 2 ใบ 150 + ผักกาดขาว 300 กรัม 60 kcal + กุ้ง 4 ตัว 40 kcal + อกไก่ 150 กรัม 180 kcal) + หอยจ๊อปูทอด 200 kcal

เย็น : สุกี้น้ำหม้อข้างบน เอามากินต่อ

ก่อนนอน : น้ำลูกพรุน 1 แก้ว 100 kcal

รวม : 970 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 8 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ

ช่วงนี้มีคนมาถามเข้ามาเยอะมว๊าก ว่าทำไมถึงอยากลดน้ำหนัก (แต่เค้าไม่กล้าเล่าให้ฟังหรอก มาระบายในนี้ดีกว่า ไม่มีใครรู้จัก อิอิ) เหตุผลแรกสุดเลยที่ทำให้เรามีลูกฮึดจะลดน้ำหนักก็คือ เราเป็นคนที่หนักประมาณ 59-64 มาตลอดตั้งแต่อยู่ ม.ปลาย มหาลัย ทำงาน จนมีแฟน ซึ่งเราก็เฉยๆ กับน้ำหนักของเรานะ และเราก็มีความสุขดีมาตลอด แต่ปัญหาคือ เราคบกับแฟนมาก็หลายปีดีดัก บางช่วงสถานะก็ค่อนข้างจะง่อนแง่น สามวันดีสี่วันไข้ พออายุมากขึ้นก็เริ่มกังวลใจ ถ้าเกิดทะเลาะกันรุนแรง แล้วต้องเลิกกันตอนนี้ ชั้นจะต้องกลายเป็นสาวโสดวัยเฉียด 30 และที่สำคัญคือ "ชั้นอ้วน!!!" อร๊ายยย.... (เมื่อก่อนอ้วนแต่ยังเด็กอยู่นิ หน้าตึง สดใส คิกคาปู้) นี่คือลูกฮึดลูกแรกที่ทำให้เราตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจิงจัง แปลกไหมล่ะ 555 แต่ตอนนี้ลูกฮึดเราเปลี่ยนไปแล้วนะ เรารู้สึกว่าอายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องเสื่อมสภาพไปเรื่อย จะกินของไม่มีประโยชน์มากๆ เหมือนแต่ก่อนคงจะไม่ได้ เด๋วแก่ตัวไปโรคภัยรุมเร้า ถ้าเกิดขึ้นคาน แล้วใครจะดูแลป้อนข้าวป้อนช้านนนนน ดังนั้น... เรามาเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้จะดีกว่า กินอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอดีกว่าเนอะ



Create Date : 10 มีนาคม 2555
Last Update : 10 มีนาคม 2555 23:09:55 น.
Counter : 325 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"