| All Blog
|
วันที่ 141 ของการลดน้ำหนัก carb ทั้งนั้น! 09 เมษายน 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554) น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.0 (04 เมษายน 2555) น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- (11 เมษายน 2555) น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 อาหารการกิน เช้า : กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal + กล้วยหักมุกปิ้ง 3 ใบ 240 kcal กลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140 kcal + เบบี้แครอท 170 กรัม 60 kcal + ปูอัด 5 ชิ้น 40 kcal + ต้มยำปลานิล 1 ถ้วย 100 kcal บ่าย : พริงเกิ้ล 600 kcal เย็น : แอปเปิ้ล 1 ใบ 100 kcal รวม 1430 kcal กิจกรรมสลายไขมัน วิ่ง 30 นาที + เต้นตามคลิป figurerobics 30 นาที ความในใจ หยุดวันสุดท้ายอ่ะเนอะ จัดเต็มไปนี๊ดนึง กินแต่แป้งทั้งนั้นเลย กล้วยเอย พริงเกิ้ลเอย แหะแหะ  พรุ่งนี้จะกินโปรตีนชดเชยน๊า
แวะส่งกำลังใจให้นะคะ
ออกกำลังกายเยอะจัง สู้ๆ  โดย: ดินสอสีม่วง
 วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:9:01:58 น.กลับบ้านก็มีแต่ของมันกับแป้งค่ะ รอบนี้เลยเด้งดึ๋งๆ เลย แต่ไม่เป็นไร ตามใจตัวเองบ้าง เดี๋ยวกลับมากระชากมันลงใหม่
พูดถึงพริงเกิ้ลก็อยากกินนะเนี่ย อิอิ  สู้ๆ ค่ะ  โดย: Hachi_chan
วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:17:33:03 น. |
Need A Nap Every Afternoon
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
||||||||||||
วันหยุดเนอะ นานๆสักที ((ปลอบใจตัวเอง))