All Blog
|
วันที่ 120 ของการลดน้ำหนัก 19 มีนาคม 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 น้ำหนักเมื่อวาน 49.9 น้ำหนักวันนี้ 49.8 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0 เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก อาหารการกิน เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal + ส้ม 1 ลูก 200 กรัม 80 kcal เที่ยง : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 70 kcal + ผักกาดขาวนึ่ง 50 kcal + ปลาทูนึ่ง 120 kcal + โฮลวีทหมูหยอง 2 แผ่น 200 kcal + สตรอเบอรี่อบแห้ง 100 กรัม 400 kcal เย็น : แอปเปิ้ล 100 กรัม 50 kcal รวม : 1120 kcal กิจกรรมสลายไขมัน วิ่ง 30 นาที + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 9 เซต + แอโรบิค 20 นาที ความในใจ ไม่รู้ว่าจะกินสตรอเบอรี่อบแห้งทำไม ไม่อิ่มแถมแคลเยอะอีก (แต่มันหวานอมเปรี้ยวอาหย่อยมากเลย) วันนี้เหนื่อยอีกแล้ว ต้องเบิร์น เบิร์น เบิร์น เอาออกให้หมด ไม่อยากขึ้นไปเลข 5 แล้วง่ะ ถ้าพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ขึ้น เค้าสัญญาว่าเค้าจะเป็นเด็กดี ลดลงอย่างต่อเนื่องทุกวันเลย สู้ๆเพื่อเป้าหมายนะคะ
โดย: มินิmineral วันที่: 20 มีนาคม 2555 เวลา:11:28:38 น.
|
Need A Nap Every Afternoon
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
สู้ๆ ค่า