มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 124 ของการลดน้ำหนัก
23 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.4

น้ำหนักวันนี้ 49.3

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็น 150 kcal + แซนวิซโฮลวีทไส้หมูหยองกะลูกเกด 220 kcal +แซนวิซโฮลวีทไส้หมูหยอง 200 kcal

เที่ยง : ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140 kcal + ต้มยำปลาทู 130 kcal + ไข่ต้ม 1 ใบ 75 kcal + สับปะรดภูแล 200 กรัม 100 kcal + Chocolate Hershey's 4 ชิ้น 200 kcal

เย็น : งด :(

รวม : 1215 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 9 เซต 45 นาที + เต้นแอโรบิคตามคลิป 25 นาที


ความในใจ

วันนี้หลุดทั้งเช้าทั้งเที่ยง! อิ่มแล้วแต่ก็ยังจะกินต่อ ตอนเที่ยงกินจนแน่นเลย กลับมาบ้านเลยต้องวิ่งหนักๆ พรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นตามสโลแกน สามวันลงสี่วันเด้ง เด้งขีดเดียวพอนะลูก พรุ่งนี้โปรแกรมกินแน่นเอี๊ยด มีแกงฮังเล ไส้อั่ว และหมูหวานของโปรดส่งตรงมาจากเชียงใหม่รออยู่



Create Date : 23 มีนาคม 2555
Last Update : 23 มีนาคม 2555 21:49:42 น.
Counter : 312 Pageviews.

5 comments
  
เก่งจังเลยค่ะ ลดได้เยอะมากๆเลย
ถ้าเป็นหนูตะบะแตกตั้งแต่2วันแรกแล้วค่ะ
โดย: โมจิปัง วันที่: 23 มีนาคม 2555 เวลา:22:20:51 น.
  
ติดตาม
โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 23 มีนาคม 2555 เวลา:22:53:54 น.
  
ลดเก่งมากๆค่ะเลย บีว่าตอนนี้ คุณต่ายก็ผอมแล้วนะค่ะ

สูง 165 น้ำหนัก 49 โอแล้วอ่ะค่ะ
โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) วันที่: 23 มีนาคม 2555 เวลา:23:08:27 น.
  
สวยแล้วนะคะเนี่ยยย
โดย: แก้วมณี วันที่: 24 มีนาคม 2555 เวลา:8:38:26 น.
  
อิ่มพุงจะแตก แต่ใจยังสู้ๆ อิอิ เหมือนกันเลย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 มีนาคม 2555 เวลา:16:03:29 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"