All Blog
|
วันที่ 133 ของการลดน้ำหนัก 01 เมษายน 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 น้ำหนักเมื่อวาน 49.4 น้ำหนักวันนี้ 49.8 น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 (ปรับเหลือ 48 แล้ว แต่ขอเป็น 48 แบบนิ่งๆ ไม่เด้งมาเด้งไปนะจ้ะ) อาหารการกิน เช้า : เอสเปรสโซ่เย็น 1 แก้ว 150 kcal + กาแฟดำ 1 ถ้วย 20 kcal กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 70 kcal + ปลาตะเพียนย่างลอกหนังออก 200 kcal + ผักกาดขาวนึ่ง 300 กรัม 60 kcal + ปูอัด 4 ชิ้น 70 kcal + น้ำพริกแดง 1 ช้อนชา 15 kcal เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก 200 กรัม 100 kcal + องุ่น 20 ลูก 100 kcal + โยเกิร์ตรสมะม่วง 1 ถ้วย 50 kcal + น้ำลูกพรุน 1 แก้ว 120 kcal รวม 955 kcal ออกกำลังกาย งด ความในใจ 1. วันนี้อากาศร้อนอบอ้าวมาก รู้สึกวิ้งๆ มึนหัวทั้งวัน ได้แต่นอน กิน กิน นอน แทบไม่ได้ขยับร่างเลย 2. พรุ่งนี้วันจันทร์ เฮ้อ! จะรีบทำงาน รีบเคลียร์งาน รีบกลับบ้านมาวิ่ง! มาติดตามผลงานครับ
โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:23:20:56 น.
สู้ๆ นะคะ ร้อนยังไงก็อย่าได้ท้อ (เกี่ยวกันมั๊ย)
โดย: Hachi_chan วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:8:33:34 น.
กินๆ นอนๆ เหมือนกันเลย วันหยุดนี่เนอะ ขี้เกียจบ้างไรบ้าง อิอิ
โดย: สมองกลับ วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:10:54:39 น.
เมื่อวานแฮงเหล้าทั้งวันเลยค่ะ
ยังลากสังขาลไปฟิตเนส เพลียแทบขาดใจ เมนูสวยๆแบบนี้กินทุกวัน 48 ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วน้า โดย: Super เมีย วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:11:30:25 น.
เช้าดื่มกาแฟสองแก้วเลยหรือค่ะ เปลี่ยนเป็นผลไม้ก็ดีนะจ๊ะ
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:15:34:35 น.
อิจฉาจังคะ ลดได้เยอะมาก ๆ อยากลดไ้ด้แบบนี้มั่งจัง
โดย: sixbyun66 วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:10:24 น.
ขอบคุณค่ะ เก่งเองก็ต้องลดอย่างจริงจังเหมือนกัน
โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:13:44 น.
น้ำหนักเริ่มต้นเท่ากันเลยค่ะ จะลดแบบคุณต่ายให้ได้ สู้!!!
โดย: aon.sukanda วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:34:03 น.
|
Need A Nap Every Afternoon
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |