มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 113 ของการลดน้ำหนัก
12 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.0

น้ำหนักวันนี้ 50.5

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal + รังนกสก๊อต 1 ขวด 52 kcal

กลางวัน : ผักนึ่ง (แครอท/ข้าวโพดอ่อน/กะหล่ำปลี/บล๊อคโคลี่/มะเขือเทศ) 200 กรัม 100 kcal + ไก่ย่าง 1 ชิ้น 250 kcal + ซอสพริก 15 kcal

บ่าย : แอปเปิ้ล 1 ลูก 80 kcal

เย็น : โยเกริต์ 1 ถ้วยจิ๋ว 47 kcal + โฮลวีท 1 แผ่น 65 kcal + แยมจึ๋งนึง 20 kcal

รวม : 779 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

งด


ความในใจ

วันแรกของสัปดาห์ วันนี้ยุ่งขิงมาก เจ้านายส่งเมลล์มาสั่งงานตั้งแต่ 7.30 ... ใจเย็นค้าบเจ้านาย เค้าเข้างาน 8.30 นะ วันนี้อุตส่าห์พุ่งตัวมาทำงานตั้งแต่ 8 โมง ยังช้ากว่าเจ้านายอีก แถมเมื่อเช้าตื่นมา น้ำหนักพุ่งมา 0.5 โล บระเจ้า! และที่สำคัญพุงเป่ง บวมฉึ่ง ตึงมาก เป็นสัญญาณว่าอีกไม่กี่วันป้าแดงจะมาแล้ว วันนี้รู้สึกอึดอัดในท้อง กินอะไรไม่ค่อยลงเลย ... ช่วงนี้เป็นช่วงที่เรียกว่า 10 วันอันตราย น้ำหนักขึ้นอย่างไร้เหตุผล พุงป่อง ตัวบวมๆ คิดว่าพรุ่งนี้คงเริ่มโหยหาอาหาร อาจเกิดอาการหลุดขึ้นได้ เอาน่า... แล้วเด่วมันก็ผ่านไป // ปลอบใจตัวเองเบาๆ



Create Date : 12 มีนาคม 2555
Last Update : 12 มีนาคม 2555 21:00:38 น.
Counter : 311 Pageviews.

3 comments
  
ทานผักนึ่งได้ทุกวัน เก่งจังค่ะ ช่วงป้าแดงมาน้ำหนักเด้งเป็นปกติ เดี๋ยวป้าแดงไปก็เอาน้ำหนักไปด้วย ลดได้เยอะแล้ว เก่งมากๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:7:53:43 น.
  
ทานผักทุกวัน มิน่าน้ำหนักลงอย่างต่อเนื่อง

สูง 165 หนัก 50 แสดงว่าตอนนี้หุ่นก็ดี

ไม่อ้วนแล้วใช่ไหมค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:11:17:46 น.
  
กินผักเก่งจังค่ะ แทบไม่มีเนื้อสัตว์เลย
นน.ถึงได้ดิ่งลงๆๆๆ

แต่ไอ้ช่วงแดงเดือดเนี่ย ทุกคนใช่ไหมค่ะที่กินเก่ง
แอบปลอบใจตัวเองคนเดียวอยู่ตั้งนานแหนะ อิอิ
ตอนเชอรี่เป็นเมนส์เหรอค่ะ เหมือนคนท้อง 5 เดือนเลย
ไอ้พุงงามๆที่เฝ้าอุตส่าปั๊มซิกแพกไว้ มันหายไปหมดเลยค่ะ
นี่ก็คงใกล้อีกแล้ว
โดย: Super เมีย วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:13:19:09 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"