วันที่ 106 ของการลดน้ำหนัก

05 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 52.0

น้ำหนักวันนี้ 51.6

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็น 150 kcal

สาย : ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ใบเล็ก 40 kcal

เที่ยง : แครอทนึ่ง 100 กรัม 55 kcal + กะหล่ำปลีนึ่ง 200 กรัม 48 kcal + ลาบหมู 1 จาน 300 kcal

บ่ายแก่ๆ : แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก 200 กรัม 100 kcal

เย็น : โฮลวีท 2 แผ่น 120 kcal + แยมสตรอเบอรี่สูตรหวานน้อย 1 ช้อนโต๊ะ 30 kcal + ไข่ต้มซีพี 1 ฟอง 70 kcal

รวมทั้งหมด 913 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 5 เซต + ท่าบริหารสะโพก 60 ที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : วันนี้หิวจัง บางครั้งก็อยากเร่งวันเร่งคืนให้ถึงมื้อกลางวันของวันพรุ่งนี้ไวๆ จะได้กินได้อีกรอบ

Create Date : 05 มีนาคม 2555 Last Update : 5 มีนาคม 2555 21:04:44 น. Counter : 524 Pageviews.		1 comments
Share Tweet