มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 107 ของการลดน้ำหนัก
06 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.6

น้ำหนักวันนี้ 51.2

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : ChocoShape 1 ซอง 60 kcal + โฮลวีท 2 แผ่น 120 kcal + แยมสตรอเบอรี่สูตรหวานน้อย 1 ช้อนโต๊ะ 30 kcal + ไข่ต้ม 1 ฟอง 70 kcal

เที่ยง : ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง 100 kcal + สตรอเบอรี่ 80 kcal + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal

เย็น : แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1/2 ลูก 100 กรัม 100 kcal

รวมทั้งหมด 760 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 6 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : วันนี้กินเยอะมากทั้งเช้าและกลางวันเลย ความจริงไม่ได้รู้สึกหิวเท่าไหร่ แต่รู้สึกโหยมากกว่า รู้สึกท้องเบาโหวงและอยากได้อะไรอัดลงมาในท้อง เลยเลือกอาหารที่หนักๆ แต่แคลอรี่น้อยหน่อย อัดเข้าไปในท้องจนอิ่มแปร้ รู้สึกดีขึ้นมากเลย ไม่โหยแล้ว ตอนเย็นกินแค่แอปเปิ้ลครึ่งลูกก็มีความสุข แต่ต้องมาลุ้นกันอีกทีว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นไหม แต่คาดว่าน่าจะขึ้นนิดหน่อย เพราะน้ำหนักอาหารที่กินเข้าไป



Create Date : 06 มีนาคม 2555
Last Update : 6 มีนาคม 2555 20:10:13 น.
Counter : 330 Pageviews.

1 comments
  
ทานไม่เยอะเลยค่ะ เชื่อว่าน้อยกว่า BMR เยอะเลย ยิ่งตอนเย็นทานแค่แอปเปิ้ลผลเดียว ออกกำลังกายด้วย เชื่อว่าน้ำหนักลดแน่นอนค่ะ ฟันธง
โดย: Hachi_chan วันที่: 7 มีนาคม 2555 เวลา:8:54:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"