วันที่ 107 ของการลดน้ำหนัก

06 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.6

น้ำหนักวันนี้ 51.2

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : ChocoShape 1 ซอง 60 kcal + โฮลวีท 2 แผ่น 120 kcal + แยมสตรอเบอรี่สูตรหวานน้อย 1 ช้อนโต๊ะ 30 kcal + ไข่ต้ม 1 ฟอง 70 kcal

เที่ยง : ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง 100 kcal + สตรอเบอรี่ 80 kcal + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal

เย็น : แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1/2 ลูก 100 กรัม 100 kcal

รวมทั้งหมด 760 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 6 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : วันนี้กินเยอะมากทั้งเช้าและกลางวันเลย ความจริงไม่ได้รู้สึกหิวเท่าไหร่ แต่รู้สึกโหยมากกว่า รู้สึกท้องเบาโหวงและอยากได้อะไรอัดลงมาในท้อง เลยเลือกอาหารที่หนักๆ แต่แคลอรี่น้อยหน่อย อัดเข้าไปในท้องจนอิ่มแปร้ รู้สึกดีขึ้นมากเลย ไม่โหยแล้ว ตอนเย็นกินแค่แอปเปิ้ลครึ่งลูกก็มีความสุข แต่ต้องมาลุ้นกันอีกทีว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นไหม แต่คาดว่าน่าจะขึ้นนิดหน่อย เพราะน้ำหนักอาหารที่กินเข้าไป

Create Date : 06 มีนาคม 2555 Last Update : 6 มีนาคม 2555 20:10:13 น. Counter : 540 Pageviews.		1 comments
Share Tweet