วันที่ 108 ของการลดน้ำหนัก

07 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.2

น้ำหนักวันนี้ 51.3

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟเย็น 1 แก้ว 200 kcal

เที่ยง : แครอทนึ่ง + กะหล่ำปลีนึ่ง + บล๊อคโคลี่นึ่ง 150 กรัม 75 kcal + ปลาจาระเม็ดขาวนึ่ง 1/2 ตัว 75 kcal + กุ้งนึ่ง 6 ตัว 60 kcal + ซอสพริก 1 ช้อน 15 kcal

บ่าย : น้ำลูกพรุน 1/2 แก้ว 50 kcal

เย็น : แครอทนึ่ง + กะหล่ำปลีนึ่ง + บล๊อคโคลี่นึ่ง 150 กรัม 75 kcal + ปลาจาระเม็ดขาวนึ่ง 1/2 ตัว 75 kcal + อกไก่นึ่ง 100 กรัม 120 kcal + ซอสพริก 1 ช้อน 15 kcal + บ๊ะจ่าง 1 คำ 50 kcal

รวมทั้งหมด 810 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 8 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : เช้านี้ตื่นมาใส่บาตรและเดินตลาด ได้ของสดมาเยอะมว๊าก ทำอาหารเตรียมไว้ กินได้ยันวันศุกร์เลย เป็นแนวๆ ต้มๆ นึ่งๆ ซะด้วย ถ้าไม่หลุดไปซื้อของอย่างอื่นมากินเพิ่ม วันสองวันนี้น่าจะได้เลข 50.x มาครอบครอง อิอิ กำลังใจมาแล้ววววววว

Create Date : 07 มีนาคม 2555 Last Update : 7 มีนาคม 2555 21:13:27 น. Counter : 507 Pageviews.		5 comments
Share Tweet