เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 134 ของการลดน้ำหนัก
02 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.8

น้ำหนักวันนี้ 49.7

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 // ปรับเหลือ 48 แล้ว แต่ขอเป็น 48 แบบนิ่งๆ ไม่เด้งมาเด้งไปนะจ้ะ


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็น 1 แก้ว 150 kcal + กาแฟดำ 1 ถ้วย 50 kcal + โยเกิร์ตสตรอเบอรี่ 1 ถ้วย 47 kcal + โยเกิร์ตแคนเบอรี่ 1 ถ้วย 53 kcal

กลางวัน : สารพัดผักนึ่ง 250 กรัม 100 kcal + ลาบหมู 1 จาน 300 kcal + ลูกพรุน 250 kcal

เย็น : แอปเปิ้ล 1 ใบ 100 kcal + องุ่น 10 เม็ด 50 kcal

รวม 1100 kcal


ออกกำลังกาย

วิ่ง 45 นาที


ความในใจ

จะพยายามกลับมากินไม่เกินวันละ 1000 kcal ให้จงได้ ... หลุดมาพักใหญ่แล้ว กลับมาเป็นเด็กดีได้แล้วนะ งั่ม!



Create Date : 02 เมษายน 2555
Last Update : 2 เมษายน 2555 22:31:55 น.
Counter : 224 Pageviews.

2 comments
  
เป็นคนสะโพกกับขาใหญ่มาก ๆอ่ะคะ เลยต้องลด เพราะใส่กางเกงไม่สวยเลย -*-
โดย: sixbyun66 วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:9:01:21 น.
  
ลดลงเรื่อยๆ แล้ว ดีใจด้วยค่ะ หลุดแล้วดึงตัวเองกลับมาได้นี่เยี่ยมแล้วค่ะ แปลว่าเราควบคุมมันได้ แล้วจะไม่ลดเป็นไปไม่ได้เน๊อะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:9:52:28 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"