All Blog
|
วันที่ 130 ของการลดน้ำหนัก 29 มีนาคม 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 น้ำหนักเมื่อวาน 49.8 น้ำหนักวันนี้ 49.4 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0 เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก อาหารการกิน เช้า : ลาเต้เย็น 150 kcal + กล้วยน้ำว้า 2 ใบ 80 kcal + mixberry mousse cake (low fat) 1 ถ้วย 200 kcal + เมี่ยงกุ้ง 200 kcal + ส้มโอ 50 kcal + กาแฟดำ 50 kcal กลางวัน : งด ... อิ่มเกินไปจากเมื่อเช้า กินเข้าไปได้ยังไง! เย็น : มะละกอ 150 kcal + โยเกิร์ต 50 kcal + โตเกียวบานาน่า 4 อัน 224 kcal รวม 1154 kcal กิจกรรมสลายไขมัน วิ่ง 30 นาที ความในใจ อยากลองเลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน เลิกสนใจตัวเลข แล้วหันมาเน้นสัดส่วน เน้นออกกำลังกาย มุ่งกระชับต้นแขน ต้นขา สะโพก แต่ประเด็นคือ จะอดใจไม่ชั่งน้ำหนักได้เหรอ คนมันเคยๆ อ่ะนะ น้ำหนักน้อยกว่าพี่(จะเรียกอย่างนี้ได้ป่าวเนี่ย หรือจะเรียกป้าดีคะ)เยอะเลยค่ะ
เคยที่จะไม่ชั่งทุกวัน แต่ถ้าน้ำหนักมันขึ้นมันหมดกำลังใจค่ะ กดไม่ลง ถ้าชั่งทุกวันได้ มันทำให้เรารู้แนวทางว่าเราจะทำไงต่อไป สู้สู้ค่ะ ผอมอย่างมีสุขภาพดีนะคะ โดย: Nilz วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:9:46:12 น.
เป็นเหมืือนกันเลย ต้องชั่งทุกวัน
แต่ช่วงก่อนลดความอ้วนนี่ ไม่ได้ชั่งนานมากกกก เพราะกลัวตัวเองรับไม่ได้ 555 โดย: สมองกลับ วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:10:27:23 น.
นน.เท่าเดิมเลย 58.5 กก. แอบมาเผยบ้านนี้ฮ่าๆๆ
แอบเซ็งหน่อยๆ แต่มองกล้ามท้องตัวเองมันสวย พอทดแทนได้ โดย: Super เมีย วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:13:42:03 น.
ถ้าพอใจน้ำหนักแล้วก็ไปฟิตหุ่นดีกว่าค่ะ เอาแบบมีซิกแพ็คลอนเล็กๆ พอเซ็กซี่นะคะ อยากมีแบบนั้นบ้าง ฮ่าๆ .. แต่ตอนนี้ยังต้องลดอีกเยอะ .. อยากเห็นเลข 49 บ้างจัง ไม่ได้เห็นมาเกือบสิบปีแล้วมั๊ง
สู้ๆ ค่า โดย: Hachi_chan วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:16:55:31 น.
|
Need A Nap Every Afternoon
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
สู้ๆนะคะ