มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 130 ของการลดน้ำหนัก
29 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.8

น้ำหนักวันนี้ 49.4

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็น 150 kcal + กล้วยน้ำว้า 2 ใบ 80 kcal + mixberry mousse cake (low fat) 1 ถ้วย 200 kcal + เมี่ยงกุ้ง 200 kcal + ส้มโอ 50 kcal + กาแฟดำ 50 kcal 

กลางวัน : งด ... อิ่มเกินไปจากเมื่อเช้า กินเข้าไปได้ยังไง!

เย็น : มะละกอ 150 kcal + โยเกิร์ต 50 kcal + โตเกียวบานาน่า 4 อัน 224 kcal

รวม 1154 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที


ความในใจ

อยากลองเลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน เลิกสนใจตัวเลข แล้วหันมาเน้นสัดส่วน เน้นออกกำลังกาย มุ่งกระชับต้นแขน ต้นขา สะโพก แต่ประเด็นคือ จะอดใจไม่ชั่งน้ำหนักได้เหรอ คนมันเคยๆ อ่ะนะ



Create Date : 29 มีนาคม 2555
Last Update : 29 มีนาคม 2555 21:38:53 น.
Counter : 413 Pageviews.

6 comments
  
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อยากจะไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันให้เครียด แต่เครื่องชั่งก็ตั้งอยู่นั่น มีหรือจะอดใจไหว 555

สู้ๆนะคะ
โดย: มินิmineral วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:8:55:32 น.
  
น้ำหนักน้อยกว่าพี่(จะเรียกอย่างนี้ได้ป่าวเนี่ย หรือจะเรียกป้าดีคะ)เยอะเลยค่ะ
เคยที่จะไม่ชั่งทุกวัน แต่ถ้าน้ำหนักมันขึ้นมันหมดกำลังใจค่ะ กดไม่ลง ถ้าชั่งทุกวันได้ มันทำให้เรารู้แนวทางว่าเราจะทำไงต่อไป
สู้สู้ค่ะ ผอมอย่างมีสุขภาพดีนะคะ
โดย: Nilz วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:9:46:12 น.
  
เป็นเหมืือนกันเลย ต้องชั่งทุกวัน
แต่ช่วงก่อนลดความอ้วนนี่ ไม่ได้ชั่งนานมากกกก เพราะกลัวตัวเองรับไม่ได้ 555
โดย: สมองกลับ วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:10:27:23 น.
  
เรื่องชั่งน้ำหนักมันติดซะแล้วล่ะค่ะ เลิกยาก
โดย: แก้วมณี วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:11:48:47 น.
  
นน.เท่าเดิมเลย 58.5 กก. แอบมาเผยบ้านนี้ฮ่าๆๆ

แอบเซ็งหน่อยๆ แต่มองกล้ามท้องตัวเองมันสวย พอทดแทนได้
โดย: Super เมีย วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:13:42:03 น.
  
ถ้าพอใจน้ำหนักแล้วก็ไปฟิตหุ่นดีกว่าค่ะ เอาแบบมีซิกแพ็คลอนเล็กๆ พอเซ็กซี่นะคะ อยากมีแบบนั้นบ้าง ฮ่าๆ .. แต่ตอนนี้ยังต้องลดอีกเยอะ .. อยากเห็นเลข 49 บ้างจัง ไม่ได้เห็นมาเกือบสิบปีแล้วมั๊ง

สู้ๆ ค่า
โดย: Hachi_chan วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:16:55:31 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"