วันที่ 104 ของการลดน้ำหนัก

03 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.4

น้ำหนักวันนี้ 52.0

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : แครอท + เห็ดเออรินจิย่าง 300 กรัม 200 kcal

เที่ยง : ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี + หมูทอด 100 กรัม + ไส้อั่ว 3 ชิ้นเล็ก 600 kcal

เย็น : สตรอเบอรี่ลูกใหญ่มาก 3 ลูก 80 kcal

ก่อนนอน : น้ำลูกพรุนแก้วเล็ก 50 kcal

รวมทั้งหมด 930 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 5 เซต + ท่าบริหารสะโพก 100 ที + ท่าบริหารต้นขาข้างละ 50 ที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : ถ้าซื้อหวยคงถูกไปแล้ว เช้านี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักได้ 52 เป๊ะๆ บอกตรงๆ ว่านอยด์มาก แถมวันนี้คุณแฟนทำข้าวเหนียว หมูทอด ไส้อั่ว อีกต่างหาก ไม่กินก็ไม่ได้ เดี๋ยวจะมีปัญหาครอบครัว // ปลอบใจตัวเอง ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็แบบนี้แหละ เดี๋ยววันจันทร์ วันอังคารน้ำหนักมันก็จะดีดลงมาเอง

Create Date : 03 มีนาคม 2555 Last Update : 3 มีนาคม 2555 22:26:15 น. Counter : 573 Pageviews.		2 comments
Share Tweet