วันๆ นึง ทานไข่เยอะมากเลยนะครับ
ผมแค่เช้ากับเที่ยงมื้อละฟองเท่านั้นเอง

เป็นกำลังใจให้ครับ

สู้ ๆ ค่ะพี่ปลา

เข้าใจ ค.รู้สึกพี่ปลาเลย เพราะวันนี้ฟามก็ไปลองกางเกงที่คับๆมาค่ะ ตอนนี้ก็รู้สึกเหมือนใส่ได้สบายมากขึ้น (ไม่รู้อุปาทานไปเองหรือเปล่า :P) แต่พอเห็นผลแล้วรู้สึกดี ร่างกายแข็งแรงขึ้นเนอะ

้เป็นกำลังใจให้พี่ปลาคับบ

อ๋อ เป็นแบบนี้นี่เอง พี่ปลาทำตามสูตรอยู่ ดีจังค่ะ มีแบบแผนชัดเจน สู้ๆ นะคะ 1.5 กก. ที่ลดลงมา ถือว่าเป็นของแถม อิอิ

ดูรายการอาหาร แล้ว ดีมากๆเลยครับ ไม่ต้องอดอาหรอะไรมากมาย ...ก็ยังลด นน.ได้

ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ..
สู้ๆ ค่ะ

ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆๆ คะ
ไม่เคยผอมมาก่อนคะพี่ เห็นน้ำหนักลง4-5กก เลยดีจายและมีแรงฮึด กะกำลังจายขอเพื่อนๆๆ พี่ๆๆ ในบรอกนะคะ
จะพยายามเต็มที่คะ
ขอบคุณอีกครั้งคะ

พี่ปลาจ๋า... ช่วยแนะนำอาหารให้เอ๋บ้างสิคะ
อยากรู้ว่าขาดอะไรมากน้อยแค่ไหน
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆสุดใจเลยนะเชียร์อยู่จ้าาา

หวัดดีค่ะพี่ปลา
น้ำหนักนู๋ก็นิ่งๆอีกละ
เบื่อแล้วอ่ะค่ะเนี่ย
แถมท้องไส้ก็มารวนอีก
จิตก็ป่วยๆ
ทำไงดีคะเนี่ย...แง

ลดยาก แสดงว่าเริ่มอยู่ตัวแล้ว
ไม่ก็ร่างกายเริ่มชิน ลองปรับเปลี่ยนวิธีดูนะครับ