มือใหม่หัดโปร : ครั้งแรกกับโปรตีนล้วน 7 วัน (3/7) ผ่านไปแล้ว 3 วัน เฮ้อ เกือบจะถอดใจ   อยู่หลายตลบ ชักเข้าชักออกอยู่หลายครั้ง ก้อ 1 วัน ลด 2 ขีด น้อยมากถ้าเทียบกับที่คนอื่น ๆ เค้าทำกัน เมื่อคืนนอนคิด คิด คิด จาไหวมั้ยเนี่ย แล้วตอนเย็นไม่ค่อยหิว กินได้นิดเดียว พอซัก 3 ทุ่ม จะเข้านอน โอ้ย! ท้องร้องจ๊อกๆๆๆๆ ทรมานมากๆ อาจจะเป็นเพราะตอนหัวค่ำได้ออกกำลัง เหงื่อออกมากเลยหิว นึกวาดภาพไปเรื่อย ถ้าได้กินไอ้โน่น  ซักนิด  กินไอ้นี่ ซักหน่อยนะก้อคงจะดี คิดจนหลับ เลยตื่นสายไม่มีเวลาเตรียมอาหารของวันนี้เลย คิดในใจว่าไปตายเอาดาบหน้าแล้วกัน ถ้ามันหาไม่ได้จริงๆ ก้อโดดร่มไปเลยเอาไว้ทำใจได้ค่อยเริ่มใหม่ แต่พอมาถึงที่ทำงาน ลองชั่งน้ำหนักดู ดีใจ   จนเนื้อเต้น เหลือ 53.2 ยังไม่เชื่อสายตาตัวเอง ชั่งใหม่อีกรอบ ได้เท่าเดิม จริงๆ หรอเนี่ย เราทำได้จริง ๆ ด้วย เมื่อวานคุณครูพี่ปลามาตรวจการบ้าน โอ้โห! ผิดตรึม ปลาเส้นฟิชโชกินไม่ได้ โยเกิร์ตควรจะเป็นไขมัน 0%  นี่ขนาดผิดสูตรยังลดขนาดนี้ ถ้าไม่ผิดล่ะ อุวะฮ่ะฮ่า กำลังใจมาอีกเป็นกอบเป็นกำ เก็บใจที่กำลังจะถอดเข้าไว้ที่เดิม ล็อคประตูแน่นหนา เราต้องทำให้ได้ สู้สู้    ความคืบหน้า น้ำหนักเริ่มต้น 54.5 น้ำหนักชั่งเมื่อวานตอนเช้า 54.3 น้ำหนักชั่งวันนี้ตอนเช้า 53.2 สรุป 2 วัน น้ำหนักหายไป 1.3 เมนูโปรตีนล้วน 3/7 (วันพุธ ที่ 14 ตุลาคม 2552)   เช้า กาแฟ 1 แก้ว ตับไก่ 1 ไม้ หัวใจไก่ 1 ไม้ ไก่ย่าง 2 ชิ้นคำ สาย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ย่าง 1 ไม้ (15 บาท) กึ๋นไก่ 1 ไม้ ตับไก่ 1 ไม้ บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย เย็น ไข่คนปูอัด (ไข่ 1 ฟอง ปูอัด 1 แท่ง ปูอัดกินได้เปล่าไม่รู้) ตั้งใจว่าจะแอโรบิค 40 นาที ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ และทุกๆ กำลังใจนะคร๊า   Create Date : 14 ตุลาคม 2552 8 comments Last Update : 14 ตุลาคม 2552 19:16:14 น. Counter : 388 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ น่ะค่ะ   โดย: T+c+ake Time 2002 14 ตุลาคม 2552 20:54:55 น.

ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักทาย เมนูใช้ได้แล้วค่ะ ดีกว่าหญิงกัลอีก สูตรโปรล้วนทำไม่ค่อยจะได้อ่ะ เลยใช้สูตรโปรเสียสาว (โปรไม่บริสุทธิ์)แทน   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 14 ตุลาคม 2552 22:39:47 น.

นิกกี้เอาห่อหมกมายั่วน้ำลายอีกแลว อิอิ ไม่อ้วน(หรือเปล่า)ค่ะ   โดย: นิกกี้ (N_silk ) 15 ตุลาคม 2552 2:21:15 น.

กินน้อยจังค่ะ แบบนี้ไม่นานก็คงลดได้เยอะเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้...สู้ น้องในกล่องคอมเม้นท์ หน้าตาน่ารักมาก...   โดย: นางฟ้าของชาลี 15 ตุลาคม 2552 8:56:55 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 15 ตุลาคม 2552 8:59:30 น.

เรากินแบบไม่ลดแป้งทันทีค่ะ ดีกว่า ไม่งั้นโหยแล้วอยากกินไปหมด ตอนเช้ากินข้าวปกติพออิ่ม พอกลางวัน ไม่กินข้าว กินแต่กับ เป็นพวกโปรตีนกับผักกับไข่ พอเย็นกินแกงจืด ก่อนนอนกิน ฟิตเน่ หรือ เรนองที เป็นชาสมุนไพร บอกให้ว่า ถ่ายเกลี้ยงตัว หน้าใส ได้ใจค่ะ ไม่ได้โฆษณา หรือเป็นหน้าม้าแมวที่ไหน ทำได้เองเลยอยากบอกต่อ เพราะเห็นใจคนต้องการลด ไม่อยากให้เสียเงินไปลองอะไรต่อมิอะไรให้ปวดหัว   โดย: ติงติง IP: 124.121.73.151 15 ตุลาคม 2552 11:16:35 น.

ระบายลมได้กลิ่นมะเอาเน่อ   โดย: Mr.Kim Henry 15 ตุลาคม 2552 11:47:44 น.

สวัสดีค่ะคุณฟ้า..เปิดบล๊อคมาเจอเด็กๆ หน้าตาจิ้มลิ้มน่าร๊ากกกก ก่อนเข้าสูตรพี่ปลา แนะนำให้อ่านสูตรทั้งหมดก่อนที่บล๊อคพี่ปลานะคะ ไม่อย่างนั้นจะมาหลุดๆ แล้วต้องเริ่มใหม่ประจำ หาเวลานั่งหน้าจอแล้วอ่านบล๊อคพี่ปลาดูนะคะ คลิ๊กไปเรื่อยๆ แล้วจะเจอเองค่ะ.. สูตรโปรตีนต้องทานให้อิ่มๆ เลยนะคะ หิวแล้วต้องทาน แต่ต้องเลือกอาหารในสูตรเท่านั้น อย่าปล่อยให้หิวค่ะ และดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ เลยนะคะ ยิ่งคุณฟ้าออกกำลังด้วยแล้วต้องดื่มน้ำเยอะกว่าคนอื่น 2 เท่าเลยค่ะ ไงก็สู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 15 ตุลาคม 2552 21:14:49 น.