***I healthy***

<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
26 มีนาคม 2554
 

****สรุปผลวันที่ 121 ...เมื่ออิฉ้านแปลงร่างเป็นแม่ครัวจำเป็น****

น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 61.2
น้ำหนักวันนี้ 61.3
เพิ่มขึ้นจากเมื่อวานนี้ 1 ขีด
ลดลงทั้งหมด 11.2 กิโล
เมนู
6.30 น. มูสลี่+นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
12.30 น. ข้าวหมูผัดพริกอ่อน 1 จาน,สัปปะรด 10 บาท
18.00 น. ชิมน้ำไข่พะโล้ไป 3 ช้อน
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย
เช้า ฮูล่าฮูป 45 นาที
เย็น ฮูล่าฮูป 45 นาที

น้ำหนักขึ้นมาขีดนึงค่ะ สงสัยเป็นเพราะเมื่อวานนี้ทำไข่พะโล้

(เตรียมไว้ต้อนรับคุณแม่ซะมี) เลี่ยงไม่ได้ ทำแล้วก็ต้องชิมว่าอร่อยรึยัง

ทำหม้อใหญ่ด้วย ปรุงค่อนข้างยาก ชิมไปซะ 3 ช้อน อร่อยใช้ได้ 55555

ชมตัวเองอีก

วันนี้ก็มีรายการชิมอีกเพราะทำแกงเขียวหวานอีกอย่างนึง

(มีแต่ของอ้วนๆ เนอะ) นานๆ ทำทีไม่เป็นไร

ตั้งใจว่าจะกินซักจาน คงไม่กินทั้งวัน ไหนๆ ก็ทำแล้วนี่

กะทิแพงมาก โลละ 60 (จะเป็นลม) ...ทำบ่อยๆ คงไม่ไหว

งานนี้เตรียมเอาใจคุณแม่ซะมีเต็มที่ ปกติท่านมายุ้ยไม่ค่อยได้ทำกับข้าวเลี้ยง

จะพาไปทานข้าวนอกบ้านซะมากกว่า

แม่มาทีไรต้องทำแกงไตปลามาให้ยุ้ยกินทุกที

เพราะรู้ว่าลูกๆ ชอบ แต่สงสารป๊าเหมือนกันอยู่บ้านก็กินแกงไตปลา

มาถึงชลบุรีก็ยังต้องกินแกงไตปลาอีก

งานนี้ยุ้ยเลยทำแกงเขียวหวานไว้ให้ทานค่ะ

เปลี่ยนเมนูจากแกงไตปลา มาเป็นแกงเขียวหวานก็ดีเหมือนกัน

แต่ไม่รู้ว่าจะอร่อยถูกใจรึป่าว งานนี้ต้องลุ้นกันต่อไป .....



Create Date : 26 มีนาคม 2554
Last Update : 26 มีนาคม 2554 13:58:24 น. 15 comments
Counter : 453 Pageviews.  
 
 
 
 
ลุ้นๆๆ แกงเขียวหวาน อยากทานจังเลยยย
 
 

โดย: Kristina วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:14:17:09 น.  

 
 
 
กรี๊ดดดดดดดเจิม
 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:14:17:53 น.  

 
 
 
อ่าววววววหน้าแตกเลยไมเจิมง่ะ



ต๊ายยยยเป็นลูกสะใภ้ที่ใช้ได้นะนั่น ทำอาหารให้คุณพ่อคุณแม่สามีทาน


พี่ทำให้ใครกินไม่ได้น่ะ นอกจากลูกกะพ่อบ้าน เพราะกลัวเค้าว่าไม่อร่อย


ใจแข็งใช้ได้อ่ะ ทำพะโล้แล้วไม่กินเนี่ย เป็นพี่ต้องชิมเต้าหู้กะไข่พร้อม 555555





 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:14:20:49 น.  

 
 
 
ตายๆๆเบิ้ลอีก ลบด้วยจ้า พี่อาย
 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:14:21:17 น.  

 
 
 
ชอบแกงเขียวหวานมากเลยค่ะ ชอบตรงที่มีมะเขือ ใส่มะเขือเยอะ ๆ นะคะพี่ยุ้ย จะขอแบ่งสักชาม อิอิ

แต่เป็นสะใภ้ที่น่ารักจริง ๆ นะคะ จะทำอาหารให้ทานก็คิดถึงใจคนทาน
 
 

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:15:58:01 น.  

 
 
 
พี่ก็ชอบแกงเขียวหวานมากๆ ค่ะ
ถ้าทำนะจะใส่ 3 มะเขือเลย
มะเขือเปาะ, มะเขือยาว, มะเขือพวง
ไม่เน้นกินเนื้อสัตว์
ถ้าให้ดี ขนมจีนด้วยนะ หืม...อร่อย

เป็นอย่างนี้แหละพี่ถึงอ้วน นึกถึงแต่เรื่องกิน 555+
 
 

โดย: ญ. วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:17:17:55 น.  

 
 
 
เวลาปิ่นเล่นฮูล่าฮูป ปิ่นจะเอาสายลัดเอวลัดไว้ด้วย
เหนื่อยออกอยู่ แต่ถ้าไม่เปิดแอร์ ออกเยอะค่ะ
ปิ่นว่าปิ่นทานอาหารเยอะไปค่ะ
ปิ่นอยากแก้เรื่องเวลาในการทานอาหารเช้า
ปิ่นว่าปิ่นทานเช้าเกินไป แต่ปิ่นก้อตื่นเช้ามากๆๆ
ตื่นตี 4 ตี5-6โมงก้อหิวๆๆ
ถ้าได้ทานแล้วก้อจะหยุดไม่ได้ จนกว่าจะอิ่ม เหอๆๆ
 
 

โดย: Dare for more วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:20:46:10 น.  

 
 
 
หนูว่าต้องอร่อยแน่ๆคะ เพราะว่าเครื่องปรุงคือ
"ความใส่ใจ ความรัก และความรู้สึกขอบคุณค่ะ"
 
 

โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:22:47:53 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะ น้องยุ้ย^^
อาทิตย์นี้พี่หมีติดไหว้เชงเม้งที่บ้านค่ะ ไม่ได้ออกไปลัลล้า
ขนมปังถั่ว 5 อย่างที่ทานวันนี้ไม่ใช่ของยามาซากิค่ะ แต่ของยามาซากิก็อร่อยนะคะพี่หมีถ้าได้ผ่านไปก็แวะซื้อเหมือนกันชอบค่ะ
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:9:07:50 น.  

 
 
 
เขียวหวานขนมจีนเนอะ น่ากินอ่า
 
 

โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:12:27:02 น.  

 
 
 
ใกล้จะเห็นเลข 5 แล้วแม่ยุ้ย เก่งมากเลย
 
 

โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:16:01:37 น.  

 
 
 
รับรองว่าคุณยุ้ยทำอร่อยแน่นอนค่ะ
เด๋วก้ผอมแล้วนะค๊ะ สู้ๆค่ะ
 
 

โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:17:15:46 น.  

 
 
 
มอร์นิ้งจากกก เปิดบ้านจิ อยากเข้าบ้านคุณยุ้ยแล้ว
 
 

โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:8:16:46 น.  

 
 
 
มอนิ่งงงงง
 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:8:19:44 น.  

 
 
 
เเกงไตปลาอร่อยมากอะ เเบบเเห้งคลุกกะข้าวสวยร้อนๆ ยิ่งอร่อย โฮกๆๆๆ คุณยุ้ยขึ้นเเค่ ขีดเดียว ดูปุ๊กซะก่อน ขึ้นทีละ 3 ขีดเเม่เจ้า สรุป อาทิตย์ที่เเล้ว ไม่ลดลงเรย เพิ่ม 1 โลอีกเเหนะ เฮ้อๆๆๆ นน. นี่มันเล่น ตลกกะเราจิงๆ
ไม่เเน่นอนเอาเสียเรยยย
 
 

โดย: Sea Water วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:11:27:35 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

แม่อัยยะจัง
 
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ ยุ้ยนะคะ ปีนี้อายุ 42 แล้ว เมื่อหลายปีก่อนเคยลดน้ำหนักจาก 72 ลงไปเหลือ 59 หลังจากนั้นก็กลับไปทำตัวแบบเดิมๆ อีก จนคราวนี้น้ำหนักเด้งกลับมาแรงกว่าเก่ารอบนี้เด้งไปแรงสุดที่ 87 น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับสุขภาพที่ย่ำแย่ ป่วยบ่อยมาก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 84 แรงบันดาลใจในการลดครั้งนี้เพราะเห็นคนที่อายุ 60 แต่เดินแทบไม่ได้ปวดขาปวดเข่าไปไหนมาไหนลำบากมีโรคประจำตัวหลายโรค เห็นแล้วนึกถึงตัวเองว่าถ้าเราไม่เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เมื่อเราอายุ 60 แทนที่เราจะใช้ชีวิตหลังเกษียณด้วยการไปท่องเที่ยวและใช้ชีวิตให้มีความสุข เราจะต้องวนเวียนอยู่แต่กับหมอและโรงพยาบาล แถมยังเป็นภาระให้ลูกต้องดูแล คิดได้แบบนั้นมันก็ต้องเริ่มนับจากวันนี้ เริ่มด้วยการควบคุมอาหาร ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างที่ทำเป้าหมายคือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและต้องทำได้ในระยะยาว สู้ๆ ไปด้วยกันนะคะ
[Add แม่อัยยะจัง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com