|
****สรุปผลวันที่ 106 ...เข้ม 5/4 ...ชั้นเกลียดอาหารรสจัด****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 62.2
น้ำหนักวันนี้ 62.4
ขึ้นจากเมื่อวานนี้ 2 ขีด
ลดลงทั้งหมด 10.1 กิโล
เมนู
7.00 น. ข้าวโอ๊ต+กาแฟ 1 แก้ว,ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น
12.30 น. ส้มตำไทย,น้ำตก,ยำวุ้นเส้น,ไก่ย่าง,ไส้อ่อนย่าง,ขนมจีน(ทานกัน 2 คนค่ะ)
13.00 น. ลูกอมชูการ์ฟรี 1 เม็ด
18.00 น. บีทาเก้นไลท์ 1 ขวด
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย
เครื่องอีลิปติคอล 1 ชั่วโมง
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้กันอย่างล้นหลามนะคะ
รู้สึกดีจริงๆ ที่มีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่นี่ค่ะ
ทำให้มีกำลังใจต่อสู้กับการลดน้ำหนักได้เสมอเลย
เห็นเมนูเมื่อวานรึป่าวเอ่ย จริงๆ ยุ้ยไม่ได้อยากกินเลยค่ะ
ตั้งใจอยากกินข้าวกะเกาเหลาหมูตุ๋น หรือไม่ก็ผัดผักราดข้าว
แต่น้องที่กินข้าวด้วยทุกวันเค้าอยากกินค่ะ
วันก่อนยุ้ยก็ต่อรองจากพิซซ่ามาเป็นราเมงทีแล้ว
เมื่อวานเลยต้องตามใจน้องค่ะ ไ
ปกินก็รู้ชะตากรรมแหละว่าอาหารรสจัดทั้งนั้น น้ำหนักขึ้นแน่ๆ
โชคดีที่อาหารแต่ละอย่างจานไม่ใหญ่ ทานกันสองคนพออิ่ม
แต่รสชาดสิคะ จัดจ้านมาก
เมื่อวานกลับบ้านไปปั่นอิลิปติคอลได้ชั่วโมงนึงเลย
เพราะว่ากลัวน้ำหนักจะเด้งขึ้นเยอะ
โชคดีที่ขึ้นแค่สองขีด ปกติยุ้ยเป็นคนที่ชอบทานอาหารอีสานมากนะคะ
ชอบกินรสจัดด้วย ตั้งแต่ลดน้ำหนักมาได้เรียนรู้แล้วค่ะว่า
กินอาหารรสจัดทีไรน้ำหนักขึ้นทุกที
แต่บางครั้งมันก็เลี่ยงไม่ได้เพราะต้องกินข้าวกับคนอื่นมันก็ต้องตามใจเค้าบ้าง
ได้แต่หวังว่าวันนี้คงจะได้ทานอาหารรสชาดจืดๆ บ้างอ่ะค่ะ
น้ำหนักจะได้ลดลงบ้างในวันพรุ่งนี้
| Create Date : 11 มีนาคม 2554 |
|
22 comments |
| Last Update : 11 มีนาคม 2554 8:08:09 น. |
| Counter : 542 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
กินสลัด บางทีพี่ก็กินกับโยเกิร์ต บางทีก็กินเปล่า ๆ ค่ะไม่ได้กินกับอะไรเลย