***I healthy***

<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 สิงหาคม 2554
 

***เฟส 2 วันที่ 72 - 74 ....ได้สัมผัสเลข 5 แล้วจ้า ***

น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 1 = 72.5
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 = 65.1
น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ 61.2
น้ำหนักวันนี้ 59.8
ลดลงจากเมื่อวันศุกร์ 1.4 กิโล
เป้าหมายสิ้นเดือนสิงหา = 60.0

เมนู
วันศุกร์ ทานคุมแคลไม่เกิน 1,200
วันเสาร์ – วันอาทิตย์ ทานโปรล้วนค่ะ ประกอบด้วย ไขต้ม ไข่เจียว(ไม่ใส่น้ำมัน) นมพร่องมันเนย โยเกริ์ตรสธรรมชาต และไก่ย่าง ทานสลับๆ กันไปค่ะ


ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูปวันละ 40 -60 นาที


มาแล้วจ้า รร.ลูกน้ำท่วมทำเอารถติดไปเกือบชั่วโมง

เกือบจะถอดใจกลับรถเอาลูกไปฝากบ้านยายแล้ว

จะไม่ให้รถติดได้งัยที่จอดรถกลายเป็นคลองเลย

ต้องจดส่งหน้าประตูรร.ทีละคัน (จะบ้าตาย)

ที่หลังถ้าฝนตกเยอะขนาดนี้คงให้ลูกหยุดอยู่บ้านไปเลยจะดีกว่า

เฮ้อ บ่นเสร็จ มาถึงเรื่องน่าชื่นใจกันบ้าง

วันนี้ได้สัมผัสเลข 5 แล้วจ้า หลังจากหักดิบ ทำโปรล้วน 2 วันติด

ได้ผลออกมาเช่นนี้แล วันนี้ต้องควบคุมให้ดีกัวเด้งๆๆๆ เหมือนกันนะเนี่ย

โอมเพี๊ยง ขออย่าให้มันเด้งเล้ย....



Create Date : 29 สิงหาคม 2554
Last Update : 29 สิงหาคม 2554 9:02:42 น. 19 comments
Counter : 516 Pageviews.  
 
 
 
 
ดีใจกับเลข 5 ค่ะ
 
 

โดย: usakhae_177 วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:07:45 น.  

 
 
 
กรี๊ดดดดดดดดดดด ดีใจกะน้องยุ้ยค่ะ^^
วิวชั้น 5 ดีใข่ไหมคะ เกาะไว้แน่นๆเลยนะคะอย่าเผลอปล่อยมันไป
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรดีๆที่มีให้พี่หมีและคุณสามมีนะคะ

ป.ล. ร้านโรจน์ทำไมมีทั้งชมและติ เยอะจังเลยค่ะ พี่หมีก็เข้าไปหาดูในอากู๋เหมือนกันค่ะ
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:24:50 น.  

 
 
 
อิจฉา ๆ ๆ แต่ก็ยินดีด้วยค่า

ติ๊กกลับมาจากไปเที่ยวแล้วค่ะพี่ยุ้ย กำลังพยายามจะเขียนบล็อกเที่ยวอยู่ แ่ต่เหนื่อยค่ะ รูปก็เยอะ เริ่มขี้เกียจแล้วเนี้ย
 
 

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:34:43 น.  

 
 
 
ดีใจกับเลข 5 ด้วยอีกคน
 
 

โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:15:59 น.  

 
 
 
โอ้มายก๊อด ปรับเป้าด่วนเลยจ๊ะคุณยุ้ย

เก่งมากกกเลย เอ้ามี๊ฮึดบ้างแล้วคราวนี้

วันเสาร์ทานเยอะเพราะสั่งมาแล้วลูกชายไม่ทาน พ่อเค้าก็ไม่ช่วย เราเลยรับผิดชอบคนเดียวเต็มๆ ทิ้งก็ไม่ดายเสียดายของ

มี๊ก็ไม่ชอบรีดผ้าแต่อ่านมาเค้าบอกรีดผ้าเบิร์นได้เยอะก็เลยรื้อผ้าออกมารีด
 
 

โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:29:56 น.  

 
 
 
มากรี๊ดดดดดดดเป็นสาวเลขห้าแล้วววววววดีใจด้วยจ้า สุดยอดอ่ะ


เก่งมากๆเลยน้องยุ้ย


พี่มายืนยันว่าไม่ได้หายไปไหน (อ่านไทยกันตกหมดทุกคนเรย อิอิ) ยังแวะเวียนมาหาน้องๆอยู่จ๊ะ
 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:33:12 น.  

 
 
 
ดีใจด้วยนะจ๊ะ นำไปก่อน เด๋วจะตามไปชั้น 6 ให้ทันนะ

ปล.อยากไปfitness อ่ะ ขอผ่านออกอากาศเลย อิอิ
 
 

โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:33:54 น.  

 
 
 
555555555 ช่างกล้านักคุณเอส ขอผ่านสื่อเล๊ยยย
ฟังน้องยุ้ยบรรยายแล้ว มีโอกาสคงต้องไปลอง แบบว่าวันก่อนไม่ทันน้องยุ้ยเลยไม่กล้าไป
เพราะขับรถพาแม่ไตั้งไกลถ้าไม่อร่อยจริงเด๋วโดนยำ 55555
ขอบคุณมากนะคะ
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:11:52:19 น.  

 
 
 
มาขำน้องเอส ผจก. ไม่อนุญาติให้ไปฟิตเนส กลัวเจอสาวๆรึป่าวว ฮาาาาา(อ้าวแอบยุเค้าอีก/ล้อเล่นน๊า)
 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:12:50:17 น.  

 
 
 
น๊านนนนน มาเสี้ยมเค้าอีก
คริ คริ เราสวยเรามั่นใจ 5555 ใครก็ไม่สวยสำหรับสามีเราเท่าเราอยู่แล้ว กร๊ากกกกกก
น่ารักอ่ะ คุณเอส ใช้งบเกินก็มีขออนุญาต คู่พี่นะไม่เคยมีใครขออนุญาตกันเลย แต่บอกกล่าวกันเฉยๆเท่านั้นละ แล้วอยากทำไรก็ทำ^^
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:26:38 น.  

 
 
 
ยินดีด้วยจ้า ร่วมแรงร่วมใจ นน.ลงทั้งคู่เลย

ลดด้วยกันสนับสนุนกัน ประสบความสำเร็จทั้งคู่แน่เลยจ้า

เป็นกำลังใจให้จ้า
 
 

โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:33:22 น.  

 
 
 
โหยยยยย คุณเอสน่ารัก //ซุบซิบ ไปหาได้จากที่ไหนกันเนี่ย
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:39:55 น.  

 
 
 
พี่หมีอ่ะ ไม่เคยมีงบประมาณไรเลย อยากใช้ไรก็ใช้ อยากซื้อก็ซื้อ ดีที่คุณสามีเป็นคนค่อนข้างตามใจ ไม่ค่อยขัดใจ
แต่พี่หมีใช้เงินไม่เก่งน๊า ยกเว้นไปกะแม่กะน้อง นั่นน่ะข้อยกเว้น
อีกอย่างอาจเพราะไม่มีลูก เลยใช้ชีวิตกันตามสบายแต่ก็ไม่ได้ประมาทในชีวิตนะคะ
ก็เตรียมไว้สำหรับแก่เฒ่าพอสมควรแล้ว
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:53:11 น.  

 
 
 
กรี๊ดดดดดดดดดดดด ทำไมหนุ่มปากน้ำที่พี่หมีได้ไม่เป็นแบบนี้นะ
555555 แต่ก็น่ารักไปคนละแบบ อาจเพราะพี่หมีเองก็ไม่ได้สนใจด้วยไง แบบว่าอย่ามายุ่งกะการใช้เงินของพี่หมีก็พอ
คริ คริ ดีหรือไม่ดีก็คงเปลี่ยนไม่ได้แล้วค่ะ ค่อนชีวิตแล้วนี่นา
//ซุบซิบ ก็ว่าไปงั้นละ ใครมาแลกก็ไม่ยอมหรอก เค้าหวงของเค้านะ
 
 

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:56:07 น.  

 
 
 
เอ้าๆๆๆขอคุยด้วย


แหมอิจฉาได้อีกนะเนี่ย ถูกล็อตเตอรี่รางวัลที่ 1 เรื่องคู่กันทั้งสองคนเลย (ป้าหมีกะน้องยุ้ย)

มัยกรูไม่ถูกเลขท้ายสองตัวมั่งว๊าาาาาาาาาาา(สงสัยไม่มีดวง ฮาาาาาา) เศร้า>>ยังฮาได้อีก


 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:14:55:49 น.  

 
 
 
เก่งจังเลยค่า เย่ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

นนยังไม่พ้น 56-57ซักทีเลย><


คุณยุ้ยทานโปรล้วน แต่นนทานคาร์บล้วน 5555
(น้ำหนักคงลดอยู่หรอก--'')
 
 

โดย: นนนี่ (nontanjp ) วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:15:59:19 น.  

 
 
 
เก่งมาก ๆ จ้ะน้องยุ้ย น้ำหนักเกือบเท่าพี่ปลาเลยค่ะ พี่ปลาหนักค่ะ กินเยอะ กินน้อยไม่ไหว หมดแรง มายืนยันว่า โปรล้วน ทำให้น้ำหนักลดได้เยอะจริง ๆ จ้ะ ลองจัดให้เค้าสักสัปดาห์ละ 1-2 วันก็ดีค่ะ นอกนั้นก็เน้นโปรผักไปนะคะ ลองไปดูรูปอาหารที่ห้องเก่าพี่ปลาก็ได้ค่ะ มีพวกผัดผักอยู่เหมือนกัน สุ้สู้ นะคะ
 
 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:19:22:17 น.  

 
 
 
ก่อนอื่นต้องขอบคุณนะค่ะที่เป็นห่วงปิ่น
ปิ่นไม่ชอบทานข้าวค่ะ ปิ่นทานได้แต่ข้าวโอ๊ต ปิ่นไม่ได้ทานข้าวขาวมานานมากๆๆๆ หลายปีมากๆๆ
แอบเห็นเมนูไข่ ปิ่นมีข้อสงสัยค่ะ
ไข่เป็ดทานแล้วอ้วนมั้ยค่ะ แล้วถ้าเราทานแต่ไข่ขาวล่ะค่ะ
 
 

โดย: Dare for more วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:7:39:57 น.  

 
 
 
โห เก่งจังเลยคับบบ รุสึกมีแรงฮึดขึ้นมาเลยคับบ
 
 

โดย: กะปั๊ม วันที่: 30 สิงหาคม 2554 เวลา:8:48:22 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

แม่อัยยะจัง
 
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ ยุ้ยนะคะ ปีนี้อายุ 42 แล้ว เมื่อหลายปีก่อนเคยลดน้ำหนักจาก 72 ลงไปเหลือ 59 หลังจากนั้นก็กลับไปทำตัวแบบเดิมๆ อีก จนคราวนี้น้ำหนักเด้งกลับมาแรงกว่าเก่ารอบนี้เด้งไปแรงสุดที่ 87 น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับสุขภาพที่ย่ำแย่ ป่วยบ่อยมาก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 84 แรงบันดาลใจในการลดครั้งนี้เพราะเห็นคนที่อายุ 60 แต่เดินแทบไม่ได้ปวดขาปวดเข่าไปไหนมาไหนลำบากมีโรคประจำตัวหลายโรค เห็นแล้วนึกถึงตัวเองว่าถ้าเราไม่เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เมื่อเราอายุ 60 แทนที่เราจะใช้ชีวิตหลังเกษียณด้วยการไปท่องเที่ยวและใช้ชีวิตให้มีความสุข เราจะต้องวนเวียนอยู่แต่กับหมอและโรงพยาบาล แถมยังเป็นภาระให้ลูกต้องดูแล คิดได้แบบนั้นมันก็ต้องเริ่มนับจากวันนี้ เริ่มด้วยการควบคุมอาหาร ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างที่ทำเป้าหมายคือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและต้องทำได้ในระยะยาว สู้ๆ ไปด้วยกันนะคะ
[Add แม่อัยยะจัง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com