|
***เฟส 2 วันที่ 44-46 ...เสร็จซิสเลอร์ซะแล้วสิเรา***
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 1 = 72.5
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 = 65.1
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 62.4
น้ำหนักวันนี้ 63.2
เพิ่มขึ้นจากเมื่อวานนี้ 8 ขีด
เป้าหมาย สิ้นเดือนกค. = 63.0 (เมื่อวานนี้สิ้นเดือนทำได้ 62.4 )
เป้าหมายสิ้นเดือนสิงหา = 60.0
เมนู
ตั้งแต่วันศุกร์ถึงเมื่อวานนี้ทานแบบควบคุมแคลไม่เกิน 1,200 ตลอดค่ะ มีเมื่อวานไปฉลองมื้อเย็นที่ซิสเลอร์ค่ะ
พอถึงสิ้นเดือนวันที่ 31 กค. ชั่งน้ำหนักแล้วได้ตามเป้าหมายแรกที่ตั้งไว้
คือ 63.0 ทำได้ 62.4 ถือว่าทะลุเป้า
ตอนแรกตั้งใจจะไปกินซิสเลอร์ตอนน้ำหนัก 59.0
แต่ด้วยความที่ทำงานเหนื่อยทุกวันมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์แล้วที่ไม่มีวันหยุดเลย
เมื่อวานคุมสอบเสร็จเร็วโทรหาคุณซะมี คุณซะมีบอกว่าอยากกินซิสเลอร์
ก็เลยไปกินกันไหนๆ ก็ได้น้ำหนักตามเป้าแล้ว
ถ้าเด้งก็มีเวลาลดอีกตั้งเดือนกว่าจะถึงเป้าหมายใหม่
ไปกินกันตอนบ่าย 3 โมง อิ่มจนถึง 3 ทุ่มเลยค่ะ
ยุ้ยกินเมนคอร์สไปนิดหน่อยเอง เน้นสลัด(แต่ใส่น้ำสลัดเยอะมาก)
ขนมปัง เฟรนฟราย จัดเต็มเลย อิ่มอร่อยกันถ้วนหน้า
น้ำหนักเด้งไป 8 ขีด แต่ไม่กังวลคุมดีๆ ซักวัน สองวันเดี๊ยวคงลงไปเองค่ะ
สิ้นเดือนสิงหาตั้งเป้าหมายใหม่ไว้ที่ 60.0
เดือนนึงประมาณ 2-3 โล คิดว่าไม่โหดไป ไม่เครียดไป น่าจะพอทำได้ค่ะ
คราวนี้ถ้าทำได้ตามเป้าเร็วก่อนสิ้นเดือนจะไม่ขยับเป้าแล้วค่ะ
ถ้าทำได้เร็วช่วงเวลาที่เหลือคงคุมแบบสบายๆ ทานอะไรตามใจตัวเองบ้างอ่ะค่ะ
คิดว่าแบบนี้น่าจะมีความสุขกว่า
| Create Date : 01 สิงหาคม 2554 |
|
18 comments |
| Last Update : 1 สิงหาคม 2554 8:28:55 น. |
| Counter : 550 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
