พี่ยุ้ย สู้ๆนะค่ะ..
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^

แวะมาส่งกำลังใจ งดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่ค่อยดีซักเท่าไรนะคะ มื้อเย็นลองเน้นเป็นโปรตีนแต่งดแป้งดูไหมคะ เพราะเคยอ่านเจอของคุณหมอท่านหนึ่ง ว่าเมื้อเย็นเราควรทานโปรตีนเพื่อซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ แต่ไม่เป็นไร เดี๋ยวรอคอมเมนต์จากท่านอื่นนะคะ

คุณยุ้ยสู้ ๆ คะ เอากำลังใจมาส่ง

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ ๆ จ้า

สู้ๆ นะค่ะ ลดลงมาเรื่อยๆแย้ว

พยายามทำเข้มในวันปกติเหมือนกันค่ะ
ขนาดพยายามเข้มยังมีขนมหลุดมากระจุยเมื่อวาน
คิวงานสังสรรค์เพียบ

จริงๆก็ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ แต่ความอยากกกกกกนี่สิเป็นเรื่องยากในการเอาชนะแต่ยังไงก็ไม่เกินความพยายามค่ะ สู้สู้

หลังไมค์นิดนะคะน้องยุ้ย

ใช่จ๊ะ ปลาทูแพง แต่เนี่ยพี่ก็เพิ่งอิ่มกะน้ำพริกปลาทูทอดเหมือนกัน 555


แอบเห็นมีโยเกิร์ตตอนบ่ายไปเอามากินบ้างดีก่า ชอบตามๆว่างั้น หุหุ

เป็นกำลังใจให้น้องยุ้ยจ้า

น้องอ๋อขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ขอให้ลดลงเร็วๆ เช่นกันค่ะ

น้องเอกพี่เคยได้ยินมาเหมือนกันค่ะ แต่พี่จะไม่กินแบบนี้ทุกวันหรอกค่ะ อาทิตย์นึงทำแค่ 2 -3 วันพอค่ะ วันอื่นๆ ก็กินบ้างค่ะ


ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณเต่า ขอให้น้ำหนักลดลงเช่นกันนะคะ


ขอบคุณนะคะมินา ของให้น้ำหนักลดลงเช่นกันค่ะ


ขอบคุณนะคะวิ อยากให้ลดลงเรื่อยๆ แบบนี้ทุกวันเลยค่ะ


น้องพิชบางทีวิถีชีวิตของเรามันก็ทำให้ลดน้ำหนักลำบากเหมือนกัน วันนี้พี่พึ่งไปฮอต พอต มากินกระจายเลย


พี่จิ๋วใช่ค่ะ หิวไม่เท่าไหร่ ความอยากนี่สิน่ากลัวที่สุด



พี่ตามตอบไปแล้วนะคะ แอบเก็บสูตรของพี่ตามอยู่ค่ะ


พี่บีบ่ายนี้ยุ้ยท่าจะไม่ไหวอิ่มมากมาย แม้แต่โยเกิร์ตก็ไม่ไหวแล้ว.....

แวะมาส่งกำลังใจให้ค้า

สวัสดีค่ะน้องยุ้ย

งดไปเลยไม่ดีนะคะ เกรงว่าจะทำให้หลุดในมื้อและวันต่อไป และอีกอย่างระบบเผาผลาญจะเสียได้ค่ะ เลือกทานดีกว่า อาจจะเป็นโยเกิร์ตอย่างที่น้องยุ้ยทำดีแล้ว แต่อาจจะเพิ่มไข่ต้มสักใบ ก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ เพราะแคลอรี่น้อยนิด แต่อิ่มสบายท้อง

พี่เอาใจช่วยค่ะ

ขอบคุณค่ะพี่เอ๋ แต่วันนี้ยุ้ยจะกินลงมั๊ยเนี่ย เมื่อกลางวันกินเยอะมากเลยค่ะ เอาเป็นว่าถ้ากลางวันๆ ไหนกินไม่เยอะ ก็จะกินมื้อเย็นแต่เป็นของเบาๆ แล้วกันนะคะ...

ขอสนับสนุนเม้นพี่เอ๋ด้วยอีกแรงค่ะ
สู้ๆนะคะ่

คุณยุ้ยขอให้ผ่านพ้นเทศกาลการกินไปได้ด้วยดีนะค่ะ แล้วค่อยกลับมาลดแบบเข้มๆๆกันใหม่ ช่วงนี้ตุ๊กก็อืดเหมือนกัน