**** สรุปผลวันที่ 22 .....สตอเบอรี่คลุกบ๊วย อร้อย อร่อย****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5 น้ำหนักเมื่อวานนี้ 68.8 น้ำหนักวันนี้ 68.6 ลดลงจากเมื่อวาน 2 ขีด ลดลงทั้งหมด 3.9 กิโล เมนู เช้า ข้าวโอ๊ต+กาแฟ,หมูย่าง 1 ไม้,มะละกอ 2 ชิ้น,ยาคูล 1 ขวด กลางวัน ข้าวกระเพราหมูกรอบวุ้นเส้น 1 จาน เย็น สตอเบอรี่จิ้มบ๊วย 20 บาท ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง ออกกำลังกาย ซิทอัพ 80 ครั้ง,จักรยานอากาศ 100 ครั้ง
ผลจากวันก่อนทำให้รู้ว่าตอนเย็นถ้างดได้ หรือกินแค่เบาๆ
จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้มาก
ก็พยายามมากๆ ที่จะกินมื้อเย็นให้น้อยหน่อย
แต่เมื่อวานคุมสอบเลิกเร็วมาก
เลยชวนอา กะน้องอัยย์ไปเดินโรบินสัน(ศรีราชา) กัน
สรุป วันพฤหัสเค้ามีตลาดนัดขายอาหารข้างๆ โรบินสัน ของกินเยอะมากๆๆ
อัยย์ร้องซื้อวาฟเฟิล กะเฟรนฟราย ควบคุมจิตใจไม่กินของเหลือลูก
ตอนแรกกะไม่กินอะไร แต่ท้องเริ่มหิวๆ
หันไปเห็นร้านขายสตอเบอรี่ น่ากินมากเลย ซื้อมาแก้วนึง 20 บาท
เค้าคลุกผงบ๊วยด้วย อร่อยมากเลยอ่ะ
เมื่อคืนซะมีไปงานเลี้ยง เลยจัดการบังคับลูกเข้านอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม
เพราะกลัวหิวกลางดึก นอนซะเลยดีกว่า555555
ได้ผลดังใจ เช้ามาชั่งน้ำหนักยังลงอย่างต่อเนื่อง
คาถาได้ผล ท่องทุกวันจะได้มีสติเวลากิน
โอม จงลง จงลง จงลง เพี๊ยง พรุ่งนี้ลงอีกน๊า.......
Create Date : 17 ธันวาคม 2553 |
|
12 comments |
Last Update : 17 ธันวาคม 2553 9:21:39 น. |
Counter : 2042 Pageviews. |
|
|
|