|
****สรุปผลวันที่ 7....เมื่อฉันต้องดัดใจทิ้งเธอซักที****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 70.1
น้ำหนักวันนี้ 70.2
เพิ่มขึ้น 1 ขีด
ลดลงทั้งหมด 2.3 กิโล
เมนู
เช้า ข้าวโอ๊ต+กาแฟ,ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น,ยาคูล 1 ขวด
กลางวัน สุกี้แห้งกุ้ง,มะละกอ 5 ชิ้น,น้ำข้าวกล้อง 1 ขวด
บ่าย ข้าวโอ๊ต+กาแฟ,มะละกอ 5 ชิ้น,ฝรั่ง 2 ชิ้น
เย็น ปลาทอดราดน้ำปลา 4 คำ,ต้มยำทะเล 4 คำ,ปลาหมึกไข่ทอดกระเทียม 3 คำ, ผัดผักบุ้ง 3 คำ(ไม่กินข้าว)
ดื่มน้ำ
2 ลิตร
ขับถ่าย 3 ครั้ง
ออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป 30 นาที
เฮ้อ... ขอถอนใจเห็นน้ำหนักแล้วรู้สึกว่าต้องลด ละ เลิก อาหารรสจัดซะที
จริง ๆ เมือวานเย็นก็กะจะกินข้าวโอ๊ต กะผลไม้ หรือ อัลมอล
แต่พอดีอามารับไปกินข้าวนอกบ้าน ขัดไม่ได้ต้องไป
เลยกินแต่กับข้าวเปล่าๆ เห็นมั๊ยน้ำหนักขึ้นเลย
เพราะแต่ละอย่างรสชาดจัดจ้านมาก
โดยปกติเป็นคนกินรสจัดอยู่แล้ว เปรี้ยว เค็ม หวานครบสูตร
ถึงขนาดมีขวดน้ำปลาติดตู้ที่ทำงานไว้เลย เรียกว่าติดน้ำปลาขนาดหนัก
ถ้ากินข้าวนี่ราดน้ำปลาแทบจะทุกคำเลยทีเดียว (ไม่ดีเลยเนอะ)
กลัวไตพังเหมือนกัน น้องชายขู่ว่าถ้าเป็นโรคไตจะไม่บริจาคไตให้
ถ้าไม่เลิกกินเค็ม (แหม ก็มันอร่อยนี่)
แต่เห็นน้ำหนักที่เด้งไป เด้งมาแล้วปวดใจ คิดว่าต้องเลิกซักที
สังเกตได้เลยว่าวันไหนกินอาหารรสชาดอ่อนๆ
วันนั้นน้ำหนักจะลดลงดี แต่พอกินอาหารรสจัดปุ๊บน้ำหนักเด้งทันที
สมควรเลิกจริงๆ ต้องตัดใจทิ้งขวดน้ำปลาซักที
| Create Date : 02 ธันวาคม 2553 |
|
9 comments |
| Last Update : 2 ธันวาคม 2553 9:02:15 น. |
| Counter : 525 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆนะค่ะ