|
**** สรุปผลวันที่ 33...ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วครับท่าน****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 67.7
น้ำหนักวันนี้ 67.4
ลดลงจากเมื่อวาน 3 ขีด
ลดลงทั้งหมด 5.1 กิโล
เมนู
เช้า ข้าวโอ๊ต+กาแฟ
กลางวัน ส้มตำปูปลาร้า,ลาบหมูกับตับ,ขนมจีน 1 จับ
บ่าย สัปปะรด 10 บาท
เย็น หมูย่าง 4 ไม้,ตับย่าง 2 ไม้
ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย (ไม่ได้ออก)
เมื่อวานนี้ตื่นสายอีกแล้วครับท่าน
ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้า
ตอนเย็นกลับบ้านเพื่อนมาหานั่งคุยอยู่พักใหญ่
ค่ำๆ ต้องออกไปซื้อขนมเบรค เพราะวันนี้มีประชุมแต่เช้า
กว่าจะกลับเข้าบ้าน ก็มืดค่ำอีกตามเคย
สรุป ไม่ได้ออกกำลังเลย ไม่เป็นไรถือเป็นวันพักแล้วกันเนอะ ....
ตอนนี้พยายามเน้นโปรตีนในมื้อเย็น
เลยจัดการหมูย่างซะ 4 ไม้ ตับย่าง อีก 2 สบายใจ
แต่กินไม่มืด กินเสร็จก่อน 6 โมงเย็น
น้ำหนักก็ยังคงลดลงเรื่อยๆ ดีใจจัง
| Create Date : 28 ธันวาคม 2553 |
|
10 comments |
| Last Update : 28 ธันวาคม 2553 13:28:30 น. |
| Counter : 477 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
