***สรุปผลวันที่ 1...แรงบันดาลใจที่ไม่อยากได้***
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5 น้ำหนักวันนี้ 71.5 ลดลง 1 กิโล เมนู เช้า กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ปลาราดน้ำปลา,ปลาทูทอด,ยำทะเลทอดกรอบ,หมึกต้มมะนาว,แกงเผ็ดปลาเห็ดโคน (อย่าตกใจทั้งหมดนี้กินกัน 7 คนค่ะ) เย็น กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต,น้ำพริกหนุ่ม+กะหล่ำต้ม 10 คำ+ สัปปะรด 10 บาท +ลูกพลับสดครึ่งลูก มื้อดึก(3ทุ่ม) ถั่วแมคคาเดเมีย 1 ถุงเล็ก ดื่มน้ำ ประมาณ 2 ลิตรค่ะ ขับถ่าย 3 ครั้ง ออกกำลังกาย ล้างห้องน้ำ+พับผ้า 2 ตะกร้าใหญ่ๆ
มาสรุปผลวันแรกนะคะ เมื่อวานผ่านไปด้วยดีสำหรับการเริ่มต้นนะคะ ข้าวโอ๊ตทำให้อิ่มได้นาน และทานอาหารมื้อหลักได้น้อยลงค่ะ คือหิวๆ นี่ ชงกินเลยมันทำให้เรากินอาหารอื่นได้น้อยลง หรือไม่ก็ไม่อยากกินไปเลยล่ะค่ะ แอบอยากของหวานมื้อดึกค่ะ เพราะช่วงที่ผ่านมาทานของหวานตอนกลางคืนตลอดเลย พวกข้าวเหนียวเปียก กะแกงบวดอ่ะ เมื่อคืนเลยแก้อยากด้วยการกินถั่วแมคคาเดเมียที่ซื้อติดบ้านไว้ ช่วยได้มากเลยค่ะ นอนหลับสบายเลยล่ะ จริงๆ แล้วจะตะบะแตกไปหลายรอบเหมือนกัน แต่ห้ามใจตัวเองไว้ได้ เป็นคนที่ถ้าจะฮึดแล้วแรงบันดาลใจต้องสร้างด้วยตัวเอง คือ อาศัยดูรูป B&A ของคนที่ประสบความสำเร็จ หรือดูแฟชั่นเสื้อผ้าสวยๆ ให้เกิดอารมณ์อยากใส่ ทำบ่อยๆ ก็จะฮึดขึ้นมาได้ แต่เมื่อคืนมีเรื่องไม่สบอารมณ์นิดหน่อยกะซะมี คือรู้นะว่าเค้าจะพูดให้เราตั้งใจลด แต่พูดบ่อยงัย แล้วคำพูดมันช่างถากถางมากๆ เช่น เมื่อคืนกำลังคุยโทรศัพท์กะแม่อยู่ก็ทำมาเป็นพูดเสียงดังๆ ให้แม่ได้ยินว่า แม่รู้มั๊ยว่าตอนนี้ยุ้ยน้ำหนักน้อยกว่าเอสแค่โลเดียวเอง แล้วก็หัวเราะแบบไม่รักษาน้ำใจเลย คือหลังๆ พูดบ่อยมาก ยุ้ยก็บอกนะว่าไม่ได้ผลหรอกพูดไปเถอะ เพราะถ้าจะเอาจริงเราสร้างแรงบันดาลใจได้เอง ไม่ต้องมาพูดกระทบกระเทียบให้มันเสียอารมณ์ แต่he ก็ไม่นำพา เพราะมันเป็นการลดน้ำหนักวันแรกสิ่งที่เราต้องการคือกำลังใจนะ ไม่ใช่คำถากถาง เลยเข้านอนด้วยอารมณ์เซ็งๆ แต่ก็ตื่นเช้ามาพบกับสิ่งดีๆ ก็คือ น้ำหนักลดลงไป 1 กิโลแล้ว ได้แต่ให้กำลังใจตัวเองนะว่าสู้ต่อไป.....
Create Date : 26 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 9:59:29 น. |
|
4 comments
|
Counter : 548 Pageviews. |
|
|
|
|