|
****สรุปผลวันที่ 8 ....เสื้อผ้าคับๆ ช่วยเราได้****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 70.2
น้ำหนักวันนี้ 70.2
ลดลง 0
ลดลงทั้งหมด 2.3 โล
เมนู
เช้า ข้าวโอ๊ต+กาแฟ, ไข่ต้ม 2 ฟอง
สาย ข้าวโอ๊ต+เนสวีต้า
กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี,ทะเลผัดผงกระหรี่,หมึกต้มมะนาว,กุ้งอบวุ้นเส้น(กินกัน 2 คน)
บ่าย น้ำข้าวกล้อง
เย็น ข้าวโอ๊ต+โอวันตินไฟว์เกรน,กล้วยปิ้ง(ไม่จิ้มน้ำจิ้ม) 3 ลูก
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 3 ครั้ง
ออกกำลังกาย
เดินด้วยเครื่องอีลิป 25 นาที, ซิทอัพ 60 ครั้ง
เมื่อวานนี้อยากกินกล้วยปิ้งขึ้นมาโชคดีที่กล้วยนิ่ม
และมีรสชาดอยู่แล้วไม่ต้องจิ้มน้ำจิ้มเลย
มืดไปเดินงานโอทอป เดินเสร็จซะมีชวนกินอาหารอีสานร้านโปรด
แต่ตอนนั้นกินกล้วยปิ้งกะข้าวโอ๊ตไปแล้ว ไม่รู้สึกหิวเลย
ก็เลยบอกว่าไม่กินสรุปกลับบ้านไปทอดไข่ให้ซะมีกิน
ที่รอดพ้นไปได้ไม่ใช่ใจแข็งอะไรหรอกนะ
แต่ตอนกลับจากที่ทำงานแล้วถอดชุดทำงานออก
รู้ตัวเลยว่ายังอ้วนอยู่มาก กระโปรงรัดพุงเป็นรอยแดงเลย
ถอดออกปุ๊บคันคะเยอเลย ตั้งแต่อ้วนขึ้นมาเกือบ 10 โล
ก็ไม่ได้ซื้อชุดทำงานใหม่เลย
เพราะไม่อยากขยายไซด์ใส่มันคับๆ นั่นแหละ
ถ้าลดไม่ได้ก็ปล่อยให้อึดอัดกันไป
เพราะยุ้ยเชื่อว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราขยายไซด์เสื้อผ้า
เมื่อนั้นเราไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักได้
ตัวเราจะขยายไปเรื่อยๆ ตามไซด์เสื้อผ้านั่นแหละ
หวังว่าลดไปซักระยะเสื้อผ้าจะเริ่มใส่สบายขึ้น
ยิ่งถ้าได้ตามเป้าหมายนะจะมีเสื้อผ้าใส่เยอะมากเลยล่ะ
นี่เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักของยุ้ยอย่างนึงเลยล่ะ
| Create Date : 03 ธันวาคม 2553 |
|
5 comments |
| Last Update : 3 ธันวาคม 2553 13:49:57 น. |
| Counter : 505 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ อากาศหนาวแล้ว