**** สรุปผลวันที่ 108 - 109 ..เข้ม 7-8 / 4 ....เด้งไปเด้งมา****

วันที่ 108
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 62.0
น้ำหนักวันอาทิตย์ 61.6
ลดลงจากเมื่อวันเสาร์ 4 ขีด
ลดลงทั้งหมด 10.9 กิโล
เมนู
7.45 น. กล้วยหอม 1 ลูก,นมบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด(50 kal)
10.50 น. กล้วยหอม 1 ลูก,นมบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด(50 kal)
14.30 น. กล้วยหอม 1 ลูก, นมบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด(50 kal)
18.00 น. นมบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด (50 kal)
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย
บ่าย = เครื่องอีลิปติคอล 45 นาที,ฮูล่าฮูป 45 นาที
เย็น = เครื่องอีลิปติคอล 45 นาที,ฮูล่าฮูป 45 นาที

วันที่ 109
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 61.6
น้ำหนักวันนี้ 62.0
เพิ่มขึ้นจากเมื่อวานนี้ 4 ขีด
ลดลงทั้งหมด 10.5
เมนู
8.15 น. คอนเฟร็ค+กล้วยหอมครึ่งลูก+นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
12.00 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี,ผัดผักรวมมิตร
18.00 น. ไข่ต้มใส่แม๊กกี้ 2 ฟอง, นมบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย
บ่าย ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง
ค่ำ ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง

Create Date : 14 มีนาคม 2554		27 comments
Last Update : 14 มีนาคม 2554 8:26:47 น.
Counter : 571 Pageviews.
Share Tweet