|
****สรุปผลวันที่ 110 ...เข้ม9/4 ...กลับมาซบอกคุณพี่กีหลาดอีกครั้ง****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 62.0
น้ำหนักวันนี้ 61.4
ลดลงจากเมื่อวานนี้ 6 ขีด
ลดลงทั้งหมด 11.1 กิโล
เมนู
6.30 น. ข้าวโอ๊ต+กาแฟ 1 แก้ว,ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น
12.40 น. ข้าวพริกแกงกุ้ง 1 จาน,ลูกอมชูการ์ฟรี 1 เม็ด
14.10 น. กาแฟโพคเทคโปรสลิม 1 แก้ว(ทรูสเลนหมดอ่ะ)
17.15 น. บีทาเก้นไลท์ 1 ขวด
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย
เช้า ฮูล่าฮูป 45 นาที
เย็น ออกกำลังกายกะคุณพี่กีหลาดแผ่นที่ 1 เป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ตอนแรกหวังจะพึ่งพาเครื่องอีลิปติคอลจนกว่าจะเห็นเลข 5
แต่ด้วยความที่ใช้งานมันหนัก (คือใช้กันทั้งสองคน ซะมี ภรรยา)
มันเลยหมดสภาพก่อนวัยอันควร
โดยเริ่มมีอาการเสียงดังมากกกก โยกไปโยกมา
ไม่อยากทารุณต่อไปเลยเลิกดีกว่า
หันไปออกกำลังกายแบบอื่นดีกว่า
(อาจเป็นเพราะซื้อของถูก คุณภาพก็ไม่ค่อยสูง มันเลยพังง่าย)
เลยต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายเลยมองหาสิ่งที่สะดวกและลงทุนไม่มาก
คือ ออกกำลังกายตามแผ่นซีดีที่มีอยู่
ซึ่งยุ้ยก็ต้องซมซานกลับมาซบอกบึกๆ ของคุณพี่กีหลาดอีกครั้ง
เพราะคาดว่าฮูล่าฮูปอย่างเดียวท่าจะเอาไม่อยู่
รู้สึกว่าหลังๆ เล่นไปเกือบชั่วโมงเหงื่อยังไม่ค่อยออกเลย
มีแต่เมื่อยขาเท่านั้นแหละ
ไม่รู้โรคจิตรึป่าว แต่ออกกำลังกายแล้วไม่มีเหงื่อรู้สึกเหมือนว่าไม่ได้ออกอ่ะค่ะ
คงต้องหาทางเลือกในการออกกำลังกายในแบบอื่นๆ ต่อไปเรื่อยๆ
ใจจริงอยากวิ่งแต่ไม่สะดวกเรื่องเวลา
เพราะยุ้ยจะมีเวลาออกกำลังกายตอนตี 4 (ใช่แล้วค่ะตี4)
และ 6 โมงเย็น (ออกไปด้วยดูลูกไปด้วย)
เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายอยู่กับบ้าน
เพราะมันเหมาะกับคุณแม่ลูกสาว 4 ขวบ แบบยุ้ยเป็นที่ซู้ดดดดดค่า.......
| Create Date : 15 มีนาคม 2554 |
|
28 comments |
| Last Update : 15 มีนาคม 2554 8:12:03 น. |
| Counter : 533 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
