|
|
day 6 ( day 5 ลืมเขียน รวมกันไปปเลยนะจ๊ะ)
ก็ผ่านไปทั้งหมด ห้าวันแล้ว คิดว่าน้ำหนักยังไม่ลดหรอก เพราะว่า บางวัน ต้องเข้าสังคมบ้างอะไรบ้าง ก็จะต้องกินอาหารปกติไป
วันก่อน (วันที่ห้า) น้องที่สนิทกัน ชวนไปกิน Mr.Bratley Burger เป็น เบอร์เกอร์ที่อร่อยที่สุดในอเมริกา(เค้าว่างั้นหน่ะ) ก็กินไป ไม่ค่อยอร่อย สู้เบอร์เกอร์คิงไม่ได้เลย ฮ่าๆ แถมแพงมากอ่ะ เบอร์เกอร์บวก Onion ring 13.5 เหรียญ นมสตรอเบอรี่ปั่น 5.5 เหรียญ (แต่ชั้นก็กินเข้าไปแล้วหล่ะ)
เพราะไปเดิน Havard Square แล้วก็ ไปเดินเล่นเรื่อยเปื่อย ประมาณ สามชม (ย่อยอาหาร)
กลับมามันเหนื่อยลากเลือด มากๆ เลยได้แค่ ซิทอัฟ กับท่า ลดขานิดหน่อย
(ไม่ได้ใส่รูปนะ เนทเดี้ยงมากเลยค่ะ)
ตอนเย็น ก็ ตามปกติ คือ กิน แคนตาลูปไป ใกล้แล้ว อีกนิดหน่อยจะหมดแล้ว หูย ลูกใหญ่มากเลยอ่ะ ชอบ อร่อย ถ้าซื้อเมืองไทย ไม่มีทางรสชาติแบบนี้ (จืดสนิท)
เอ๊า.. วันที่ 6
เช้า ก็เหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือ กินคุ๊กกี้ ไปสิบชิ้น (เล็ก ๆ เป็นธัญพืช ) ที่เหลือ โยนทิ้ง เพราะมันอร่อยเกิน
กาแฟดำ ไข่ต้ม และโฮลวีต ตามเดิม
แคนตาลูป จัดไป หนึ่งกล่องเล็ก
กลางวัน (ได้ข่าวว่าบ่ายสี่) ก็กินแกงส้มใส่ปลาด้วย แล้วก็ใส่มาม่า(แต่ไม่ได้กินเส้นอ่ะ) อยากได้ผงชูรส
ยังไง อาหาร อเมริกัน มันก็ไม่อร่อยเท่าอ่ะ
เย็นๆ ก็ดื่มน้ำไปสองลิตร หลังออกกำลังกาย
วันนี้ (เมื่อกี้)
ท่าลดขา 15 นาที (ไว้จะใส่รูปอีกที)
cardio kickbox : 30 นาที
Situp 50
วิดพื้น 50
จักรยาน 500
แค่นี้ก็เหนื่อยลากเลือดแล้ว ตอนนี้ผ่อนลด Hulahoop ลง จะใช้เวลา เน้นต้นขามากขึ้นมากกว่า
น้องๆ เริ่มทักว่าผอมลงนิดหน่อย (ไม่ได้บอกว่าทำอะไรนะ) อิอิ
ข้อดีของการลดน้ำหนัก
1. ภูมิใจที่เอาชนะใจตัวเองได้
2. ร่างกาย กระชับขึ้น เชื่อไหม ปีที่แล้ว ที่เริ่มลดใหม่ๆหน่ะ ข้อต่างๆมันลั่นเลยนะ เพราะไม่เคยออก เหมือกับเครื่องยนต์ไม่ได้วิ่ง ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว
3.หาซื้อเสื้อผ้าได้ ขนาดเล็กลง มัน แบบว่า ฟินมาก (แต่ก่อน ไซส์ 6-8M/L ตอนนี้ 4-6/S
4. เริ่มมีสติกับเรื่องอื่นมากขึ้น
5. ประหยัดเงินกับการกินเรื่อยเปื่อย
6. ไม่ค่อยป่วย จริงๆนะ ไม่ค่อยเหนื่อยด้วย แต่ก่อน เดินนิดๆหน่อยๆก็เหนื่อยแล้ว ลดมา12-13 โล เริ่ม โอเค
ข้อเสีย
1.ต้องทิ้งเสื้อผ้าบางส่วน เพราะมันใส่ไม่ได้คร๊าบ
จริงๆ ผู้หญิงเรานะ บอกได้เลยว่าไม่มีอะไรเกินความสามารถ ตอนอกหัก สามปีก่อน เราก็ผ่านมาได้ (น้ำหนักขึ้นเพราะ ชดเชยความเศร้าด้วยการกิน) ตอนนี้ มีความสุข ก็ลดๆ ให้ได้ จะพยายามมีสติ ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก
พรุ่งนี้จะไปซื้อเครื่องชั่ง(วันนี้มัวแต่ไปซื้อของใช้ในบ้าน ลืมเลย ) สู้ๆกันนะคะผญ อย่าหยุดสวยเพราะผู้ชายจะสวยกว่าจ้า
| Create Date : 19 เมษายน 2557 |
| Last Update : 19 เมษายน 2557 9:46:17 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 521 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [