รักตัวเองทุกวัน ก่อนที่จะไปรักและดูแลคนอื่น
Group Blog
 
All Blogs
 
ลงรูปความเปลี่ยนแปลงจาก ตอนน้ำหนักปกติ สู่ช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิต (ตอนที่5)

มทำไงดีลงรูปแล้วรูปหายอ่าาาาา

งงมาก

Smiley



อันนี้เป็นรูปสมัยอายุ 23 ด้านขวาสุดของรูปค่ะ ผู้หญิงคนนี้หล่ะ อายุ 18 หนัก 53 สูง 168 ความใฝ่ฝันของสาวๆกันเลยทีเดียว 

เอ้าดูรูปกันตอนสมัยอายุ วัยรุ่น ใครๆก็คงผอมอ่ะเนาะ ก็เข้าใจหล่ะ แต่ ด้วยวันเวลา น้ำหนักเราตอนอายุ 30 ก็ประมาณนี้หล่ะ 53-55 ก็ออกกำลังกาย บ้างไม่ออกบ้าง กินน้อยบ้างเยอะบ้าง แต่เป็นคนทำงานหนัก เลยไม่ค่อยขึ้นมาก 

ที่เอารูปให้ดูเพราะปกติ เราจะเป็นคน หุ่นประมาณนี้ ชอบถ่ายรูปมีรูปเยอะมากๆ และมีแฟน คบกับแฟน ตลอด ก็จะต้องออกกำลังกายบ้างเพื่อไม่ให้อ้วน ตามประสาคนมีแฟน 

และแล้ว วันที่เลิกกับแฟน คนที่ห้าในชีวิต ก็เป็นจุดหักเห ตอนอายุ 30 กลางๆแล้ว โอ้ว มันไม่สนใจแล้วตอนนั้น จำได้ว่าปี 54 น้ำท่วม เลิกกับแฟนก่อนแต่งงาน เดือนนึงได้ 

กลับมานอนอยู่บ้าน กินอิ่มนอนหลับ สบายใจ (ก่อนหน้านั้นทะเลาะกันมาก) 
มีความคิดว่า ต่อไปนี้ ชั้นจะไม่สนใจ ชั้นเครียด ชั้น จะกิน ชั้นจะมีความสุข ชั้นจะไม่มีแฟนอีกแล้วตลอดชีวิต เป็นที่มาของรูปด้านล่างนี่ 



อย่างที่บอก รูปซ้าย คือ ปี 2008 ชั้นก็ยังคงตัวเท่าๆกับตอนอายุ 23 เลย แต่ตอนนั้นอายุ สามสิบแล้วนะ ไม่น่าเชื่อนะ ตอนปี 2011น้ำหนักน้อยกว่ารูปซ้าย เพราะตอน2008 หนักประมาณ 56-58 ประมาณนั้น ตอนเลิกกับแฟนใหม่ๆหนัก 53 ไม่กล้าลงรูปเลย มันผอมมาก พอเริ่มอาการดีขึ้นเลยกลายเป็น
มนุษย์บ้ากิน กินๆ

รู้ตัวอีกที ตอนถ่ายรูปรวมอาจารย์เนี่ยหล่ะ ก็เลย กลายเป็นรูปขวาไปซะแระ 

แล้วก็อย่างที่เกริ่นบอกตั้งแต่บล็อกแรกเลยนะ คือ รูปนี้หล่ะ คือจุดเปลี่ยนของชีวิต 


๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑

เอาหล่ะ มาต่อกันได้ ที่ หลังจากที่เราไปเที่ยวนิวยอร์ก เราเจอน้องๆพี่ อีก 5 คนเป็นทัวร์หญิงล้วน 

และที่สำคัญ ทุกคน คือบั่บ หุ่นดี !!!!  

อยู่เที่ยว นิวยอร์กกันสิบวัน น้ำหนัก จาก 67 พุ่งทยานมาเป็น เกือบ 69 สองกิโลเลย ทั้งที่

แบบว่า เดินเยอะมาก พอเห็นรูปที่ถ่ายมาสิ จิเป็นลม มันอ้วนมากที่สุด ตั้งแต่หายใจเกิดมาเป็นมนุษย์เลยทีเดียว 

อุ๊ต๊ะ ..................

ปกติจากเรา คนที่บ้าถ่ายรูปเยอะมาก กลายเป็นคนไม่อยากถ่ายรูปไปเลย พอเห็นรูปจากกล้องพี่ๆน้องๆ เริ่ม เข้าสู่โหมด ยอมรับความจริง 

และ Again ชั้นจะลดน้ำหนักให้ได้ 

ใครอยากดูรูปตอนไปนิวยอร์กบ้างไหม .........ถ้ามี จะลงไว้ให้ดู (แต่มันสุดๆจะอ้วนเลย ขาเป็นท่อนซุง) เครียดอ่า 

อาหารที่กินตอนอยู่นิวยอร์ก

เช้า ข้าว ไข่ดาว น้ำพริก 
กลางวัน จัดหนักทุกมื้อ อาหารเอเซีย
เย็น จัดหนักอีก อาหารไทยบ้าง อาหารญี่ปุ่นมั่ง

ขนม ไม่จำกัด กาแฟ ไม่ยั้ง ....ที่มาของสองกิโล 

กลับมาที่เมืองที่อยู่ เดือนธันวา แล้วก็ เริ่มฮึกเฮิม เอาฮูล่าฮูปที่ซื้อมาจากอเมซอนมาแล้วบอกกับตัวเองว่า เรา จะ เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 

ชั่งน้ำหนักก่อนลด 68.9 

เปลี่ยนอาหาร (เราไม่กินอาหารคลีนนะ เราไม่อยากยุ่งยากอ่ะ) 

ช่วงแรก หิวมาก เพราะอย่างที่บอก ปกติก็กินเยอะ โดยเฉพาะมื้อเย็น ต้องกลับมาบังคับตัวเองใหม่ 

ข้อเปรียบเทียบก่อนลด 

อาหารเช้า กาแฟ ไข่คน (ทีทำงาน) ไส้กรอกสองอัน 
กลางวัน แล้วแต่บางทีก็ แซนวิช บางทีก็อาหารไทย(ร้านแถวทีทำงาน) บางทีก็ มีอาหารจีนในโรงอาหารก็กิน
เย็น จัดหนักอาหารไทย เต็มขั้น ข้าว กับข้าวสองอย่าง 

ลดน้ำหนัก 

เช้า กาแฟ ขนมปังโฮลวีท สองแผ่น ส้ม (หรือผลไม้ที่มี ) นม(นมอัลมอนด์จะดีสุดเพราะ แคลอรี่น้อย) 
กลาวงัน สลัดผัก ใส่ไข่ต้มสองฟอง ไก่ย่างนิดหน่อย 
(บางวันก็จะกิน กับข้าวทำเอง เช่นสุกี้ หรือ แกงส้ม หรือต้มจืดแพคไปซะ) 
เย็น สลัดผัก ผลไม้ กินให้อิ่มเลย แต่ !! น้ำสลัด บัลซามิก หรือ น้ำสลัดญี่ปุ่นเท่านั้น 

ไอ้ข้างต้นเนี่ย ได้แต่วันธรรมดา แต่เสาร์อาทิตย์ ไม่ได้หรอก จัดเต็มเหมือนเดิม เพราะยังต้องเป็นคนของสังคม ก็ ไม่ได้ลดหรอก เสาร์อาทิตย์ 

ออกกำลังกายอะไรหล่ะ 

ฮูล่าฮุป สองสัปดาห์แรก 1 ชม หลังๆ ทำเป็น2 ชม 
ซิทอัฟ 50 

สักพักแขนเริ่มย้วย เพราะแก่แล้ว วิดพื้นดีกว่า 50 ที 

​Plank ถ้ามีอารมณ์ หรือ Cardio kick ของ Jillian แค่สบนาที เพราะเท่านี้ก็ปาไปสามชม แล้ว 

พอเสร็จอาบน้ำนอน 

สองเดือนที่ผ่านมาก็ลดไปเรื่อยๆ 

.......แล้วยังไง จะลดถึงเมื่อไหร่ดี 



Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2557 7:38:34 น. 0 comments
Counter : 1049 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดา หน้าตาไปวัดได้ ตอนบ่ายๆ

ชอบเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ

ทำงานน้อย อู้งานเยอะ

ว่างเมื่อไหร่จัดกระเป๋า
Friends' blogs
[Add หัวใจนักท่องเที่ยว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.