รักตัวเองทุกวัน ก่อนที่จะไปรักและดูแลคนอื่น
Group Blog
 
All Blogs
 
Cheat meal เมื่อวาน (ต้องมีจริงๆแหละไม่งั้นตะบะแตก) (ตอนที่ 12)

  น้ำหนัก สัปดาห์ที่แล้ว 60.2 สำหรับความสูง 168 ก็ไม่อ้วนแล้วนะ แต่ไม่ได้ผอม 
สี่กิโลที่เกินมาเนี่ย เมื่อไหร่มันจะไปจากชีวิตชั้นซักกะทีน้อ 

เมื่อวานทำ Cardio Kickbox ของ Jillian 

ว่าด้วยเรื่องของ Cheat Meal มาดูซิว่าเมื่อวานกินอะไรไปบ้าง

1.เช้า อาหารเช้าเหมือนเดิมเลย คือ ขนมปังโฮลวีตสองแผ่น กาแฟหนึ่งแก้ว ไข่ต้มสองฟอง กล้วยหนึ่งลูก 
2.อาหารกลางวัน แกงจืดผม ผักกาดขาว แล้วก็หัวไชเท้าและกุ้ง ส้มหนึ่งลูก จะเยอะไปไหม
3.Cheat Meal ของเรา 
;มัสมั่นไก่สามน่อง (แหมทำไปสองหม้อ ขอกินเองสักสอง สามชิ้นเหะ) 
 ยำมาม่าใส่หมูยอ หมูสับ 
เค้กวันเกิดน้องนุ กินกันไปสามสี่ชิ้น 
ไอศครีมโยเกิร์ต เจ็ดออนซ์ โอ้ววว เกือบซื้อกลับบ้านมาอีกสามออนซ์เลยนะ ฮ่าๆ

กลับมาน้ำหนักขึ้นมา เกือบกิโล อิอิ ไม่เป็นไร เพราะ "วันนี้คือวันเสาร์ "

อยากจะบอกว่าเกือบทุกคนน้องๆที่ Pit ตอนนี้ หันมาลดน้ำหนัก หลังจากกด Like รูปในเฟสบุคกันไปสองร้อยคน ซื้อฮูล่าฮูปมาสิบคน และจัดโปรแกรมตามเราเลย 

ออกกำลังกาย Cardio วันละ สามสิบนาที Hula Hoop ชมนึง Sit up Plank วิดพื้น 

ดีใจที่น้องๆ ลดน้ำหนักกันทุกคนนะ เย้ยยยย ประสพความสำเร็จในการเป็น inspiration ในการลดน้ำหนัก จากการลงรูปแสนจะทุเรศตอนหนัก 75 จนถึงรูปปัจจุบันตอน 59-60 

เมื่อวันก่อนอ่านกระทู้น้องคนนึงบอกว่าถ้าผอมไม่ได้ ก็อยากจะอยู่แบบมีความสุขแบบอ้วนๆ 

อ่านแล้ว อยากให้น้องเค้า มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก แต่เห็นเค้าคิดว่าเค้าจะ  Giveup แล้ว ก็คงจะช่วยอะไรไม่ได้แล้ว คือมันเห็นตัวของเราเองว่าเราก็ยังลดได้เลย ขนาดเราก็จะสี่สิบแล้ว 

อืม ....... ชีวิตเรา เราก็คงเลือกเองได้ ว่าเราจะอยู่ยังไง อยู่แบบสุขภาพดี มีความสุขดีกว่า 

เราก็ไม่ได้คลั่งผอมนะ แต่เราก็แค่อยากให้ตัวเองดูดี และมีความสุข เพราะสุขภาพมันมีผลกับระยะยาว

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับตัวของตัวเองดีกว่า ^^



Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2557 22:42:35 น. 0 comments
Counter : 743 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดา หน้าตาไปวัดได้ ตอนบ่ายๆ

ชอบเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ

ทำงานน้อย อู้งานเยอะ

ว่างเมื่อไหร่จัดกระเป๋า
Friends' blogs
[Add หัวใจนักท่องเที่ยว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.