สี่กิโลที่เกินมาเนี่ย เมื่อไหร่มันจะไปจากชีวิตชั้นซักกะทีน้อ 

เมื่อวานทำ Cardio Kickbox ของ Jillian 

ว่าด้วยเรื่องของ Cheat Meal มาดูซิว่าเมื่อวานกินอะไรไปบ้าง

1.เช้า อาหารเช้าเหมือนเดิมเลย คือ ขนมปังโฮลวีตสองแผ่น กาแฟหนึ่งแก้ว ไข่ต้มสองฟอง กล้วยหนึ่งลูก 

2.อาหารกลางวัน แกงจืดผม ผักกาดขาว แล้วก็หัวไชเท้าและกุ้ง ส้มหนึ่งลูก จะเยอะไปไหม

3.Cheat Meal ของเรา 

;มัสมั่นไก่สามน่อง (แหมทำไปสองหม้อ ขอกินเองสักสอง สามชิ้นเหะ) 

 ยำมาม่าใส่หมูยอ หมูสับ 

เค้กวันเกิดน้องนุ กินกันไปสามสี่ชิ้น 

ไอศครีมโยเกิร์ต เจ็ดออนซ์ โอ้ววว เกือบซื้อกลับบ้านมาอีกสามออนซ์เลยนะ ฮ่าๆ

กลับมาน้ำหนักขึ้นมา เกือบกิโล อิอิ ไม่เป็นไร เพราะ "วันนี้คือวันเสาร์ "

อยากจะบอกว่าเกือบทุกคนน้องๆที่ Pit ตอนนี้ หันมาลดน้ำหนัก หลังจากกด Like รูปในเฟสบุคกันไปสองร้อยคน ซื้อฮูล่าฮูปมาสิบคน และจัดโปรแกรมตามเราเลย 

ออกกำลังกาย Cardio วันละ สามสิบนาที Hula Hoop ชมนึง Sit up Plank วิดพื้น 

ดีใจที่น้องๆ ลดน้ำหนักกันทุกคนนะ เย้ยยยย ประสพความสำเร็จในการเป็น inspiration ในการลดน้ำหนัก จากการลงรูปแสนจะทุเรศตอนหนัก 75 จนถึงรูปปัจจุบันตอน 59-60 

เมื่อวันก่อนอ่านกระทู้น้องคนนึงบอกว่าถ้าผอมไม่ได้ ก็อยากจะอยู่แบบมีความสุขแบบอ้วนๆ 

อ่านแล้ว อยากให้น้องเค้า มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก แต่เห็นเค้าคิดว่าเค้าจะ  Giveup แล้ว ก็คงจะช่วยอะไรไม่ได้แล้ว คือมันเห็นตัวของเราเองว่าเราก็ยังลดได้เลย ขนาดเราก็จะสี่สิบแล้ว 

อืม ....... ชีวิตเรา เราก็คงเลือกเองได้ ว่าเราจะอยู่ยังไง อยู่แบบสุขภาพดี มีความสุขดีกว่า 

เราก็ไม่ได้คลั่งผอมนะ แต่เราก็แค่อยากให้ตัวเองดูดี และมีความสุข เพราะสุขภาพมันมีผลกับระยะยาว

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับตัวของตัวเองดีกว่า ^^