รักตัวเองทุกวัน ก่อนที่จะไปรักและดูแลคนอื่น
Group Blog
 
All Blogs
 
มาเลือกฮูล่าฮูปด้วยกัน กับรูปปัจจุบัน ประมาณ 60-61 กิโล สูง 168(ตอนที่ 9)

เรื่องของเรื่อง ไม่มีใครหลังไมค์มาบอกวิธีแก้รูปหายเลย แต่ไม่เป็นไร ยังคงเดินหน้าเขียนไดอรี่ต่อไป เพราะอยากเก็บความรู้สึกช่วงนี้ไว้ 


Smiley






ออกตัวไว้ก่อนว่าไม่ได้อยากลดน้ำหนักแบบบ้าคลั่งหรือแบบเป็นคนห่วงสุขภาพจ๋ามากขนาดนั้น

เรากินอาหารคลีนไม่ได้

เหตุผลคือ 1.เราไม่ชอบ ไม่ได้แอนตี้คนกินคลีนนะ เพราะบางมื้อเราก็กินคลีน แต่ทุกมื้อทำใจไม่ได้จริงๆ
มันไม่ปกติ คือปกติเราต้องไปกินข้าวโรงอาหารคณะ ถามหน่อย ใครจะทำอาหารคลีนให้กิน
2. ไม่อยากกดดันตัวเอง(ใครไม่กดดันแต่เรารู้สึกกดดันนะ) ไปห้างกินอะไรม่ได้เลย บางครั้ง นานๆทีก็อยากฟินบ้าง อยากกินปลาดิบ อาหารญี่ปุ่นของโปรดบ้างอะไรบ้าง ก็จัดไป
3. งานที่ทำต้องกินข้าวนอกบ้านเพื่อความสะดวก ทั้งสามมื้อ หากินไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป

เราทำ Six pack ไม่ได้ ได้แค่ Cardio kick box แล้วก็ พวก Squat ก็หมดแรงแล้ว ชมนึง ฮูล่าฮูปอีกชมนึง หมดเวลาสองชมแล้ว เข้ายิมไมไ่ด้ ฟิตเนสอย่าหวัง เพราะงานเลิกก็ต้องกลับหนาว ไม่ไหวจะเดินไป
ชอบเป็นตัวของต้วเอง รักสันโดษ ไม่ชอบไปที่คนเยอะ

เราไม่ได้อยากให้ใครทำตาม (ได้ข่าวว่า มีคนไปซื้อ HulaHop ทั้งหมด สิบกว่าคนแล้ว ตั้งแต่ โพส Before after ในเฟสบุค)

วิธีการเล่นฮูล่าฮูป

1.ซื้อที่หนักหน่อย มีน้ำข้างในจะดีมาก มีแรงเหวี่ยงดี
จากประสพการณ์อันน้อยนิด ที่ชื่นชอบ ของ FBT มาก 400 บาท มีน้ำขลุกขลิก มาซื้อของอเมซอน พันกว่าบาท เป็นยางอย่างเดียว (เป็นชิ้นมาหกอันแล้วเอามาต่อ หนักแค่ 3 ปอนด์เอง โลนิดๆ)

2. เลือกที่วงกว้างๆนะ มันจะง่ายกว่าสำหรับคนเริ่มเล่นฮูล่าฮูปป

3.เวลาเริ่ม หาที่กว้างๆนะ ต้องไม่มีของที่จะแนวว่าจะแตกด้วยอยู่ใกล้ๆ (ทำหลอดไฟที่พื้นแตกมาแล้ว) จับฮูล่าฮูป 180 องศา แล้วยืนแยกขาจากกัน (ยิ่งกว้างยิ่งดี) เหวี่ยงฮูล่าฮุป ไปให้ได้แรงเท่าที่จะทำได้ แล้วพยายามให้มันอยู่(เดี๋ยวท่าถูกแล้ว มันจะไปได้เอง)
สอนมาแล้วห้าหกคน รับรองทำได้หมด
เวลาเล่น อย่าเล่นวันแรกเยอะ เล่นแค่ ห้านาที สิบนาทีก็พอ เพราะไม่งั้นเอวจะช้ำ วันต่อไปจะเล่นไม่ได้ ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ ส่วนตัวเล่น 5 นาที เพิ่มทุกวัน วันละห้านาที จนมาสุดที่ 2 ชม เพราะเบื่อแล้ว ถ้าคุณเล่นแบบธรรมดาเบื่อ มีท่าใน Youtube ไปโหลดทำตามได้ หรือจะเอาท่าที่แถมมากับอุปกรณ์ก็ได้

มาถึงคำถาม ที่โดนบ่อยๆแล้วกัน

คำถาม : ลดน้ำหนักมาได้สิบกว่าโลแล้ว มีอยากกลับไปกินเยอะเหมือนเดิมไหม

คำตอบ : ไม่อยากแล้ว มันเหนื่อยนะ เวลาเห็นรูปตัวเองตอนอ้วนๆ แล้วกว่าจะกลับมาตัวใกล้เคียงเดิมได้

คำถาม : แล้วตอนช่วงกลับไทย 10 วันจะทำยังไงอ่ะ อาหารไทยมันอร่อยนะ

คำตอบ : ก็กินได้แค่อิ่มแหล่ะ ตอนนี้ก็กินเท่าเดิมไม่ได้แล้ว วันก่อนกินประมาณครึ่งเดียวยังแน่นเลย กลัวปวดท้อง

คำถาม : เวลาแกเห็นเค้กแกรู้สึกยังไง

คำตอบ : ก็อยากกินนะ แต่ ก็คิดเสมอ ว่ากินแค่รู้รสชาติ คำเดียวก็รู้แล้ว

คำถาม: แกกินข้าวไหม

คำตอบ : กินบ้าง เวลาไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ไม่อยากแปลกแยก เพราะมันไม่มีข้าวกล้อง

คำถาม : มีจุดมุ่งหมายต่อไปยังไง จะลดอีกกี่กิโล จะออกกำลังส่วนไหนเพิ่ม

คำตอบ : จะลดอีก สี่กิโล (ถ้าทำได้ ตอนนี้ลดมา 14-15 กิโลเนี่ยก็ดีใจจะตายแล้ว ) แค่นี้ก็รู้สึกดีกับตัวเองแล้ว เพราะจับไปตรงไหนไม่ย้วย กระชับขึ้นมากๆ โดยเฉพาะ ต้นขาท่อนซุงหายไป (เราพึงพอใจกับร่างกายตัวเอง ถึงแม้บางคนจะบอก ผอมไป อ้วนไป)

เอ วันพรุ่งนี้ เอารูปอาหารทีทำกินเอง ช่วงสองเดือนนี้มาลงดีกว่า






Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2557 5:10:46 น. 2 comments
Counter : 4195 Pageviews.

 
ฮูลาฮูปเล่นไม่เคยสำเร็จอ่ะตกพื้นตลอดๆ


โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:10:12:41 น.  

 
ใจเย็นๆจ่ะ เล่นไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้เองนะ เลือกวงใหญ่ๆและมีน้ำหนักหน่อยจ่ะ ที่สำคัญตอนเริ่มต้องเหวี่ยงไปให้มันหมุนได้ ต่อจากนั้นร่างกายจะหมุนมันอัตโนมัตนะคะ


โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:17:36:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดา หน้าตาไปวัดได้ ตอนบ่ายๆ

ชอบเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ

ทำงานน้อย อู้งานเยอะ

ว่างเมื่อไหร่จัดกระเป๋า
Friends' blogs
[Add หัวใจนักท่องเที่ยว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.