รักตัวเองทุกวัน ก่อนที่จะไปรักและดูแลคนอื่น
Group Blog
 
All Blogs
 
day 13 (136 pounds)

เครื่องชั่งที่รัก ไม่ได้ออกกำลังทำไมน้ำหนักลดหล่ะจ๊ะ แอบงง 

เมื่อวาน เหนื่อยมาก กลับถึงบ้านสี่ทุ่ม สลบเหมือดเลย ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้กินข้าวเย็นด้วย 

เฮอๆ น้ำหนักลดไป นิดนึง 

จริงๆ กะว่า อยากจะลดซัก 120 pounds ก็พอแล้ว อีก 16 ปอนด์ คืประมาณ หนึ่งโล คือ 2.2 ปอนด์อ่ะ 

ว่าจะใส่รูป ต้อง Resize เดี๋ยวไปทำงานไม่ทัน อิอิ ติดไว้ก่อน 

เขียนเรื่องเกี่ยวกะฮูล่าฮูปไว้หน่อยดีกว่า คือ ฮูล่าฮูปเนี่ยเขียนไว้แล้วในบล็อกเก่า 

เขียนคร่าวๆ ในบล็อกนี้ 

มันแล้วแต่จุดมุ่งหมายในการเล่นด้วยนะ ถ้าคุณอยากลดเอว ให้เลือกที่มีน้ำหนักหน่อย คือประมาณ 3 ปอนด์ขึ้นไป (น่าจะโลกว่าๆ) ถึงจะดี

เวลายืน ให้กางขากว้างๆ ใครจะแนวไหล่ ก็ได้หรือเราเองจะอ้าขากว้างๆ จะได้เหวี่ยงไกลๆ ลดได้เยอะดี

เล่นแรกๆ จะเหนื่อย และเจ็บ แต่ไม่นาน ประมาณสองอาทิตย์จะดีขึ้น (จากประสบการณ์) 

ถ้าอ้วนมาก อย่าพยายามวิ่งกระโดด แค่ฮูปก่อนจนกว่าจะลดลง 

ใครมีอะไรถาม แปะไว้ได้จ้า 

ปล จันทร์หน้าจะลองดีท็อกซ์ของพี่ปลาดูบ้างแล้วจ้า ถ้าไม่ไหวหรือเป็นลม อาจจะกลับมากินเหมือนเดิม 



Create Date : 25 เมษายน 2557
Last Update : 25 เมษายน 2557 17:47:10 น. 3 comments
Counter : 426 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ลองดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำผักก่อนก็ได้นะคะ คือดื่มน้ำผักผลไม้คั้น แต่ผสมน้ำค่ะเจือจางค่ะ ดื่มตลอดวันเลย จะโหดน้อยกว่าดื่มแต่น้ำเปล่านะ ลองแค่ 1-2 วันก่อนเป็นช่วงปิดปาก แล้วก็เริ่มช่วง 1 ได้เลยค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 25 เมษายน 2557 เวลา:20:12:57 น.  

 
ขอบคุณค่าพี่ปลา


โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:18:09:13 น.  

 
ขอบคุณค่าพี่ปลา


โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:18:09:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดา หน้าตาไปวัดได้ ตอนบ่ายๆ

ชอบเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ

ทำงานน้อย อู้งานเยอะ

ว่างเมื่อไหร่จัดกระเป๋า
Friends' blogs
[Add หัวใจนักท่องเที่ยว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.