Cheat meal คืออะไร ก็เหมือนคนทีต้องลดอาหารควบคุมอาหารมาตลอด ก็ต้องมีวันที่ร่างกายกินสารอาหารบางอย่างที่เราอยาก (ไม่ใช่ที่เราต้องการ) ไปบ้าง เพื่อควบคุมจิตใจไม่ให้ปล่อยปละละเลย 

วันนี้ เพื่อนชาวอเมริกัน มาทานอาหารที่บ้าน จัดกับข้าวให้เค้าไป เจ็ดอย่าง 

1.Spring roll 

2.มัสมั่นน่องไก่ 

3.ไก่อบ (ฝรั่งถามว่าอะไร เอ่อ อิชั้นก็งงเหมือนกัน จะบอกว่า S&P Roasted chicken ก็ไม่ใช่ที่ซะแล้ว เพราะมันไม่ได้ Roasted จะมีชื่อก็ไม่มี สุดท้าย ก็เลยตอบไปว่า Just Roasted chicken) 

4.ไก่ผัดผงกระหรี่ (คือ เราไม่กินเนื้อวัว เนื้อหมูไง) 

5. ต้มยำกุ้ง 

6.ไก่ทอดซีอิ้ว 

ขนม 

บลูเบอรี่ชีสเค้ก ซึ่ง ทำเองอร่อยมากกกกกกก (ขอบคุณสูตรคุณบ่งบ๊ง มากๆ)

ไอศครีม โยเกิร์ต พี่ซื้อมาฝาก

เยลลี่ (แบบกินกับไอศครีมไง) 

กินแบบเต็มจานทั้งนั้นเลย ฝรั่งตกใจ เพราะแบบว่า เกิดมาไม่เคยกินเยอะขนาดนี้ 

นี่เป็นที่มาของวันที่กินอะไรก็ได้ ซึ่งสำหรับเรา มันเป็นสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ดูไม่เยอะนะ 

ถ้าไม่มี Cheat meal เราคงได้ อยากจนถึงระดับขาดความควบคุมเลย เพราะ การกินอาหารที่ปกติ ไม่ได้กินเป็นประจำ 

เช่น ขนมปังโฮลวีต ส้ม ไข่ต้ม เราคงกินแบบนี้ ไม่ได้ทุกวันหรอก ดังนั้น หากจะต้องมี บางมื้อ ให้เป็นรางวัลกับการมีวินัยของตัวเอง ก็ไม่ต้องคิดมาก กินไปเหอะ 

แต่วันอื่นก็ต้องสัญญากับตัวเองว่า ต้องมีวินัย 

เมื่อวานขำดี โพสรูปอาหารที่กิน ระหว่าง สี่สิบกว่าวันที่ผ่านมาในเฟสบุค แล้วก็รูปเมื่อเช้า โอ้ว 

คนกด Like ตื่นเต้นมาก ส่วนบางคนบอกใกล้ปกติแล้ว เราก็ดีใจนะ แต่เราไม่เขวหรอก 

คนเรามีจุดมุ่งหมาย ต้องเดินต่อไป อย่าไปวกไปวนมากับคนอื่น 

จะลดน้ำหนัก ก็ต้องมีจุดมุ่งหมายต่อไป 

Keep doing