เดี๋ยวนี้
ใคร ๆ ต่างก็หันมาเล่นโยคะกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวัยหนุ่มสาว
หรือผู้สูงอายุ แล้วคุณรู้หรือเปล่า ว่าเด็ก ๆ ก็เล่นโยคะได้นะ

เด็ก ๆ ที่ว่านี้
หมายถึง เด็กทารกหรือเด็กตัวเล็ก ๆ
ซึ่งการเล่น
โยคะในที่นี้ก็หมายถึง การนวดตัวเด็ก
นั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นการช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและสมองของลูกน้อย
นอกจากนี้ยังช่วยระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย
และเป็นการสร้างสัมพันธ์อันดีภายในครอบครัว
ช่วยให้เด็กได้รับสัมผัสที่อบอุ่นจากครอบครัว และยังทำให้เด็ก ๆ
มีสุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใสด้วย

ในการทำโยคะให้เด็กนั้นพ่อแม่ต้องเป็น
ฝ่ายช่วยลูก และต้องทำเมื่อลูกพร้อมทางอารมณ์เท่า
นั้น หากลูกงอแง หรืออารมณ์ไม่ดีก็ยังไม่ต้องทำนะคะ เวลาที่เหมาแก่การทำโยคะ คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้า
หลังจากอาบน้ำให้ลูกเสร็จแล้วค่ะ

พ่อแม่ควรทำร่างกายให้สะอาด
ไม่ใส่น้ำหอม ถอดเครื่องประดับออกให้หมด ในขณะที่ทำ
โยคะให้ลูก ต้องสนใจแต่ลูกเท่านั้นห้ามวอกแวกไปสนใจสิ่งอื่น
และที่สำคัญควรทำเมื่อตัวเองพร้อมและลูกพร้อมทั้งร่างกายและอารมณ์เท่านั้น

ท่าโยคะแนะนำ

ท่ากุ๊กไก่ ให้ลูกนอนหงาย
จับมือทั้งสองข้างของลูก พับข้อศอกให้เข้าหาลำตัว และเหยียดข้อศอกออก
เหมือนไก่กาง - หุบปีก ทำประมาณ 5 - 10 ครั้ง
ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อของลูกได้

ท่าบิดตัว
ให้ลูกนอนหงาย ลำตัวกับหัวไหล่แนบพื้น
บิดเข่าทั้งสองข้างพร้อมกันไปทางขวาและซ้ายช้า ๆ จะช่วยลดแก๊สในกระเพาะ
ลดอาการท้องผูก

คุณพ่อคุณแม่คนไหนสนใจก็
อย่าลืมลองเอาไปใช้นะคะ หรือจะลงคอร์สเรียนเป็นเรื่องเป็นราวเลยก็ดีค่ะ
เด็ก ๆ จะได้แข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพจิตดีด้วย