Bloggang.com : pink_chubby - Day 15# ปรบมือให้ตัวเอง^^

Bloggang.com : weblog for you and your gang

พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V

Group Blog

All blogs

Day 15# ปรบมือให้ตัวเอง^^

วันที่ 1 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.1 kg

ลด 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ย่าง, นมสดไร้ไขมัน 0%, ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า -

กลางวัน ไข่เจียว(ไม่ทอดด้วยน้ำมัน)

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น ไก่ต้ม

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 รอบ

กิจกรรม เดินวิ่ง 60 นาที, ฮูลาฮูป 30 นาที, ซิทอัพ 50 ครั้ง

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้รู้สึกว่าดื่มน้ำได้เยอะดีมากเลยค่ะ ดีใจ^^ กินตามสูตรเป๊ะๆ ไม่มีหลุดเลย ออกกำลังกายเยอะกว่าเดิม วันนี้พอใจมากๆ ค่ะ พรุ่งนี้จะไปกินซิสเลอร์ จะพยายามไม่หลุดให้ได้ค่ะ >.<

Create Date : 06 พฤษภาคม 2554

Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 22:53:00 น.

4 comments

Counter : 282 Pageviews.