พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 15# ปรบมือให้ตัวเอง^^

วันที่ 1 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.1 kg

ลด 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ย่าง, นมสดไร้ไขมัน 0%, ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า -

กลางวัน ไข่เจียว(ไม่ทอดด้วยน้ำมัน)

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น ไก่ต้ม

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 รอบ

กิจกรรม เดินวิ่ง 60 นาที, ฮูลาฮูป 30 นาที, ซิทอัพ 50 ครั้ง


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้รู้สึกว่าดื่มน้ำได้เยอะดีมากเลยค่ะ ดีใจ^^ กินตามสูตรเป๊ะๆ ไม่มีหลุดเลย ออกกำลังกายเยอะกว่าเดิม วันนี้พอใจมากๆ ค่ะ พรุ่งนี้จะไปกินซิสเลอร์ จะพยายามไม่หลุดให้ได้ค่ะ >.<


Create Date : 06 พฤษภาคม 2554
Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 22:53:00 น. 4 comments
Counter : 196 Pageviews.

 
ฟิตแบบนี้เห็นจุดหมายไม่ไกลแล้วค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:6:48:37 น.  

 
ปรบมือให้ดังๆคร่า


โดย: Premmano วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:06:02 น.  

 
สู้ๆคะ เป้าหมายคงไม่ไกลเกินไปสำหรับพวกเราคะ


โดย: Childlikeness วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:33:12 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า ฟิตๆแบบนี้รับรองถึงฝั่งฝันแน่นอนจ้า ^__^


โดย: mttik วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:35:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.