พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 5# ออกกำลังกายเหนื่อยมาก

วันที่ 5 ช่วงจู่โจม

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.7 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.1 kg

ลด 6 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ปลาทู 2 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

กลางวัน ผัดปลาดุก, ไข่ต้ม 2 ฟอง

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

เย็น ไก่ย่างไร้หนังสามชิ้น, ผัดปลาหมึก

ดื่มน้ำ 2 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม ฟิตเนส 1.05 ชม. ค่ะ


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง

คงต้องหาทางให้ถ่ายออก อึดอัด


Create Date : 25 เมษายน 2554
Last Update : 25 เมษายน 2554 22:33:39 น. 9 comments
Counter : 173 Pageviews.

 
เป็นกำลังให้ครับ สำหรับความมุ่งมั่น ในการที่จะลดน้ำหนัก..........


โดย: backhold วันที่: 25 เมษายน 2554 เวลา:22:53:49 น.  

 
ดีครับ


โดย: กัปตัน (chaichoti ) วันที่: 25 เมษายน 2554 เวลา:23:04:42 น.  

 
:) คุณ backhold :: ขอบคุนค่ะ
:) คุณ กัปตัน :: ดีค่าาา


โดย: pink_chubby วันที่: 25 เมษายน 2554 เวลา:23:57:00 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ เอาใจช่วย


โดย: โมโมเมจิ วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:0:08:49 น.  

 
หาซื้อ fiber มาทานบ้างท่าจะช่วยได้นะคะ อย่าลืมโยเกิร์ตไม่มีน้ำตาลช่วยปรับสมดุลย์การย่อยและดูดซึมอาหารด้วยค่ะ


โดย: ปาลิดา วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:2:41:36 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะแล้วจ๊ะ สู้ๆๆไปด้วยกันน้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:7:49:18 น.  

 
ทานข้าวโอ๊ตร่วมได้แล้วคะ วันละ 3 ชต.ดื่มน้ำน้อยไปอ่า

สู้ๆๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:8:54:28 น.  

 
:) คุณ โบว์ :: ข้าวโอ๊ตไม่ใช่ทานช่วงต่อจากนี้หรอคะ

Ps* ขอบคุนทุกๆ คนนะคะ Fighting together ka ^^


โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:0:06:35 น.  

 
มาตอบคำถาม

ยาคูลท์ยังทานไม่ได้ค่ะ อย่าดูเมนูพี่ เพราะพี่ลดไม่เหมือนคนอื่น เป็นแบบหลุดๆ เพราะพี่เคยผ่านการลดเข้มๆ มาแล้ว ตอนนี้ก็เลยไม่ค่อยเข้มเท่าที่ผ่านมาแล้วค่ะ ทานโยเกิร์ตให้ง่ายขึ้น เอาไปแช่ช่องแข็ง แล้วพอแข็งตัวหน่อย เอามาทานเป็นไอติมได้เลยค่ะ กินง่ายกว่าธรรมดานะ


โดย: ญ. วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:8:53:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.