พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 6# ถ่ายไม่ออก :(

วันที่ 6 ช่วงจู่โจม

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.1 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.8 kg

ลด 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ปลาทู 2 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

กลางวัน ปลาในแกงส้ม 2 ตัว

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

เย็น ปลาซาบะย่างครึ่งตัว + ไก่ย่างครึ่งไม้

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม -


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้แย่มากเลยค่ะ กำลังกายก็ไม่ได้ออก ถ่ายก็ไม่ออก เฮ้ออ เป็นคนไม่ชอบกินโยเกิร์ต ทำยังไงดีคะ กินอะไรให้มันออกดีคะ


Create Date : 27 เมษายน 2554
Last Update : 27 เมษายน 2554 0:20:09 น. 6 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
อืม...ทรมานแน่ ๆ เลยค่ะ
งั้นลองกินผลไม้ซิค่ะ เช่น มะละกอ
และดื่มน้ำบ่อย ๆ ๆ ดื่มมาก ๆ ๆด้วยค่ะ
บางคนกินมะขามเปียกก็ช่วยได้ค่ะ
แต่อย่ามาก เดี๋ยวจะท้องเสียแทนค่ะ


โดย: Gunpung วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:4:46:18 น.  

 
กินน้ำเยอะๆๆช่วยได้ค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:7:00:17 น.  

 
แวะมาทักทายน้องใบปอจ้า เข้ามาอ่านแว๊บๆ รู้สึกเหมือนว่าเรามีอะไรคล้ายๆกัน คือ enjoy eating แล้วก็พยายามลดน้ำหนักมาตลอด 5 5 5 ในฐานะที่พี่มีประสบการณ์(ลดน้ำหนัก)กับสูตรพี่ปลามาแล้วในรุ่นที่ 4 (ตอนเริ่มพี่น้ำหนักประมาณ 61 ใกล้ๆน้องนี่แหล่ะ) อยากบอกว่า กับสูตรพี่ปลา พี่ลดได้จริงๆนะ ในเวลา 3 เดือน ลงมาสิบกิโลได้ อยากบอกน้องว่าสู้ๆ แล้วเราจะได้น้ำหนักตามที่เราต้องการนะจ๊ะ ^^

เรื่องถ่ายไม่ออก ของพี่มีเคล็ดลับว่า เช้าพี่จะดื่มกาแฟดำอ่ะ ไม่เกินครึ่งชั่วโมง เห็นผลเลย ยังไง ถ้าดื่มกาแฟได้ ลองดูนะจ๊ะ

บายจ้า

ปล.แล้วจะแวะมาเยี่ยมใหม่น๊า


โดย: mttik วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:12:21:00 น.  

 
1. เม็ดแมงลัก 1ช้อนโต๊ะผสมน้ำอุ่น1แก้ว
คนประมาณ 5 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัวมากที่สุด เวลากินจะได้ไม่อืดท้อง ทานก่อนนอน ไม่ผิดสูตรพี่ปลาด้วย ลองดูน่ะค่ะ
2.ตอนเช้าตื่นนอน น้ำมะนาว 1/2-1 ลูกบีบใส่น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กินทันที
3. หลังจากดื่มน้ำแขม่วพุงให้ติดสันหลังใช้เวลาประมาณ 2-5 นาที
สู้ๆๆจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:13:33:59 น.  

 
สวัสดีคะคุณใบปอ
ขอบคุณที่มาให้กำลังใจนะคะ มีเพื่อนเพิ่มอีกคนแย้ว เย้ เย้ สู้ ๆ ด้วยกันนะ
ส่วนตัว ถ้าขับถ่ายไม่ออก ตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เดินไปเดินมา พอลำไส้ทำงาน น่าจะถ่ายออกอะนะ ส่วนใหญ่มันจะเป็นเพราะเราทานประเภทโปรล้วนด้วยอะคะ


โดย: Sang Sang Ja วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:13:57:53 น.  

 
เดี๋ยวจะลองทุกวิธีเลยค่ะ ขอบคุณทุกๆ คนนะคะ ปลื้มมมม อิอิ


โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:10:32:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.